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昨天沒發
今天發兩部
大家多學一點吧 :)
作者:
STi2011 (鳥王達)
2017-04-19 21:43:00多年疑問啊
作者:
obQAQov (幫QQ)
2017-04-19 21:44:00推
作者: allse1032 (allse1032) 2017-04-19 21:45:00
真的在健身房看到很多巨巨都會腳放在椅子上臥推
作者:
Dinner (Dinner)
2017-04-19 21:49:00謝謝
作者:
ponzixd (胖胖)
2017-04-19 22:05:00我真的沒力才會把腳放下去 增加力量
作者:
youGG (Denzel)
2017-04-19 22:09:00想練前三角吧XD
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-04-19 22:33:00真的很多巨巨這樣做
作者: dirk00563 (阿陽) 2017-04-19 22:37:00
讚！
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-04-19 22:56:00小夫必推
前面幾樓 都沒看影片 影片是說抬起來 會不穩定不好
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-04-19 23:17:00
踩椅子我覺得很髒
作者:
davidomg (David)
2017-04-19 23:18:001分07秒說這樣比較穩定，1分26秒卻說這樣比較不穩胸感受比較好會錯意，我道歉
作者:
jermino (勒勒勒勒勒勒勒勒)
2017-04-19 23:21:00前幾樓純推標題嗎哈哈
這是英文文法的關係 看的時候要思考Jeff想表達什麼我翻譯的時候也常要思考 怎樣翻譯觀賞時比較好懂
作者: fish0048 (DJ4酷黑) 2017-04-19 23:23:00
腳放去 完全不能推大重量 超可怕 而且核心沒法繃緊
作者:
kashy (kashy)
2017-04-19 23:32:00腿~
作者:
alpafr (paspas!)
2017-04-19 23:36:00推
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-04-19 23:43:00結論是跟著巨巨做不一定對前幾樓的推文會讓人誤會，不過真的看過不少人這樣做。
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-04-19 23:57:00什麼巨巨都抬腳？館長就說不要抬
作者:
wuch506 (Irow)
2017-04-19 23:57:00我是覺得 腳抬上來可以讓胸的感受度比較好 但是力量不夠的人 或是核心不好的人 這樣反而會讓上半身不穩定 這應該算是比較進階的練法
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-04-20 00:01:00館長影片都太長，難抓重點，jeff的影片，還有之前江凱傑的健力三項教學我覺得比較好懂。
作者:
Kimg (Kimg)
2017-04-20 00:09:00館長上個月直播就有說腳放在椅子上是完全錯誤的動作
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-04-20 00:11:00館長直播雖然有很多好東西，但要有心追才能知道這些訊息。
標題是礙於字數受限 我是想要打像頻道影片那樣請包涵
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-04-20 00:17:00這篇真的救很多人，這個迷思好久了。
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2017-04-20 00:23:00自始至終臥推腳都在地上...
作者:
Lowrider (孤獨患者....)
2017-04-20 00:25:00收腳容易有代償吧
作者:
kane213059 (Mercury Lampe)
2017-04-20 00:32:00感謝翻譯，以前只知道不能抬但不知其因
作者:
hpleo (fatty)
2017-04-20 00:33:00讚
作者:
r66 (府城彭于晏)
2017-04-20 01:58:00感謝翻譯! 很受用
pttwonba YOUTUBE 臥推的差異性跟動作4分17秒教踩椅子?
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-04-20 05:27:00第一他只是示範 第二自己練的時候被壓住可以往旁邊倒掉
作者:
oiloilder (oiloilder)
2017-04-20 09:22:00放在椅子上會很不穩....增加受傷風險
館長的拉到看重點就好 而且教學影片最長大概20分鐘吧
我記得館長是說腳抬起來的確可以孤立胸肌，增加感受度，但是臥推的目的本來就是要練全身性的東西，要孤立胸肌用其他器材訓練就可以了，不然會失去臥推的意義。
作者:
oiloilder (oiloilder)
2017-04-20 10:23:00可以用機械式的器材做比較不會受傷
作者:
lelu (樂路)
2017-04-20 11:11:00會醬做的人是因為吃了肩膀卻以為更吃力,所以更加練到胸肌吧?我這邊這樣練的人有個共通點,就是解剖學和肌肉學名都不太懂
作者:
Fedorov ( )
2017-04-20 11:29:00其實只要標題加個"?" 就好了
作者:
F1ower (花)
2017-04-20 11:41:00重訓還是細水長流重要
作者: ReanSchwazer (黎恩) 2017-04-20 11:51:00
不懂板上這麼捧姊夫的理由是啥 他說的又不一定對而且每次結尾都在嗆別人影片拍得長是廢話 自己沒口才講那麼久吧!
作者:
themost (最遠)
2017-04-20 11:58:00跟口才相比之下，還真的希望講重點拍短一點
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-04-20 12:00:00純噓R兄，你知道能只說重點的人比能說1小時的人強嗎
作者: foamy 2017-04-20 12:23:00
推
作者:
Fedorov ( )
2017-04-20 12:42:00姐夫會被嫌成這樣？！ 好奇哪個youtuber更優
作者:
youGG (Denzel)
2017-04-20 12:58:00不然某R你拍一部握推腳抬起來的好處
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-04-20 14:53:00我也不完全支持，但我會參考並且去思考，so這樣還不夠嗎
我在想是不是有點誤會 Jeff很喜歡用NO B.S.來形容自己的影片內容 B.S.就是Bullshit 意思是胡說 NOB.S.就是說他不會亂講話 這部分我印象中我有翻成不講廢話 實話實說 直率 但他沒有說別人拍的影片很長是廢話吧= =?
作者:
psow123 (花王洗髮精)
2017-04-21 01:38:00印象中拉，水肥有翻譯的臥推影片也是腳放地上踩穩，內容好像有提到連墊腳尖都不太好是水肥翻譯彈弓那篇，有興趣可以參考參考，佐證一下
作者:
Wall62 2017-04-21 14:32:00推
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2017-04-21 19:00:00我都是躺平時雙腿並攏伸直。覺得可以訓練到核心，因為需要核心出力避免自己掉下椅子，當然如果是為了推很大的重量還是兩腳踩在地上比較安全。
作者:
C00L (固古無故褲酷骨)
2017-04-22 10:09:00巨巨都抬腳握推咧 如果是那種只練上半身的根本也不叫巨巨 就不用拿出來見笑了
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-04-24 00:16:00他重點是在，雙腳在地上可以穩定做最大輸出這樣才是最有效的訓練與刺激「穩定的做最大輸出」 甚至是做突破這觀念就像，完全不推薦啞鈴飛鳥一樣滑輪飛鳥是可以完全取代啞鈴飛鳥，且更優更安全