這不是我想吐嘈，這數字還滿怪的
臥推有95 胸確卻不大
您在推文有提到已放棄胸肌
現在練肩推50-80
體重78肩推可以上80，太強大了
肩推能推到80kg，臥推可超過130kg吧???
這是第一個不合理
再來您有附上臥推截圖，我發現問題在哪了
第一，上臂和身體夾角過大
重量沒吃到胸肌，必然長不大
第二，握距偏窄, 加上其他點，胸肌吃不到重量啊
第三，這落槓位置好像都落到脖子了耶，還是練肩，而且姿勢不對，傷肩膀
第四，80-85可做10rep, 最大rm只到95???這也不合理吧!
第五，你這好像沒影片，我看史密斯是扣著耶?沒在推啊，還是要看影片大家才能幫你啦
…說真的您的肩膀和胸肌肉量，還真的不相信肩推能上80…
史密斯運動路徑不順，還是換自由槓吧!
http://i.imgur.com/iQ17uy4.jpg
※ 引述《zz831015 ()》之銘言：
: ※ 引述《zz831015 ()》之銘言：
: : 我之前很勤練於握推，慢慢的推力就上來了
: : 體重78 體脂肪15-18之間
: : 握推95 1rm
: : 80-85大概10下力竭
: : 但胸肌還是很扁，有線條而已，是不是沒救了，變大好難啊
: : 其他肌群都很容易成長，就只有胸肌..
: : 連腹肌都練到跟胸肌一樣的凸了
: 很多人叫我po胸肌照 猶豫很久
: 身材不好 胸部很扁 最近吃比較好都沒線條了 17% 77kg
: 不知道各位的胸肌圖是什麼 拍個3張
: http://i.imgur.com/wLOh4IN.jpg
: http://i.imgur.com/yKsMvCt.jpg
: http://i.imgur.com/rXAJdFJ.jpg
: http://i.imgur.com/V9JreaA.jpg
: 打碼有點多 怕被認出來
: 沒有影片QQ 給個圖就好
: 前天測是100kg 1rm了
: 主要目的不是健身 只推95 100 kg個一下就走人沒推別的組數