[問題] 自體健身和使用器材重訓哪個較有效率?

作者: purestone (天空之子)   2017-05-07 23:00:02
如題,我大多是使用徒手健身的方式在訓練自己,肌肉不大塊,但還蠻結實的,有
很明顯的六塊腹肌,最近想加強腳的力氣,但因為我不喜歡練跳躍的動作,在考慮是
不是改用健身房的器材來鍛練自己的腳力,有點難以決定。
 
在 這裡想問問大家,使用健身房的器材會更有效率的增強自己某部位的力氣嗎?  
抱歉,可能問了很外行、很笨的問題~
作者: ACC810919 (PB)   2017-05-07 23:11:00
爬文
作者: chaosly0124   2017-05-07 23:12:00
...
作者: b7991859ccc (油肚)   2017-05-07 23:16:00
作者: yuechen (大谷結衣)   2017-05-07 23:23:00
健身房就是孤立性訓練沒錯
作者: kixer2005 (可惡想__)   2017-05-07 23:50:00
不用抱歉 按z精華區查 廢文刪掉就行了
作者: SupCat (空空)   2017-05-07 23:54:00
有腹肌好壯壯
作者: t81511270 (justlikeING)   2017-05-08 00:15:00
有太多的東西 胸 背 手 腳 都可以練o'_'o
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-05-08 00:19:00
youtube搜170灌籃
作者: bearrrrr (bearrrrr)   2017-05-08 00:32:00
有自知之明還發文
作者: s09930921 (bbbbbbbbbbb)   2017-05-08 00:33:00
用器材重訓會練太壯==
作者: a810086 (乂佛手乂)   2017-05-08 00:52:00
哇有腹肌欸QQ
作者: xkj22355 (Hasix)   2017-05-08 01:07:00
你有買奶昔餐盤嗎
作者: r66 (府城彭于晏)   2017-05-08 01:13:00
有腹肌就是讚!
作者: wu0966 (背上有俠侶)   2017-05-08 01:43:00
想看明顯腹肌
作者: physics11 (11號)   2017-05-08 02:37:00
嘩是腹肌
作者: kevinker (職場老鳥)   2017-05-08 03:01:00
肌肉不大塊 很結實是甚麼鬼?
作者: RandyOrlando (蘭迪)   2017-05-08 08:20:00
爬文
作者: zaibright (zzz)   2017-05-08 08:22:00
認真回答,如果你只想要專練某個肌群的肌力,器材的確是可以幫助達到效果,但方法要正確就是了
作者: king980405 (Kevin Yung)   2017-05-08 08:53:00
作者: pipes (無賴)   2017-05-08 09:00:00
沒圖先噓,是有多結實?
作者: kurtppt (theone)   2017-05-08 09:23:00
各有各的好,看你怎麼練,健身知識百百項,很難回答你籠統的問題,建議先爬文或搜尋水管找找看你要的,遇到問題再分享你看到方法,這樣大家才不用開天眼去猜你要問什麼
作者: chanel1259 (kimkim)   2017-05-08 10:54:00
這邊看到腹肌會崩潰,請不要戳
作者: acegikmp (阿超)   2017-05-08 11:06:00
為什麼看到腹肌會崩潰啊?樓上有看過健美比賽嗎?知道什麼叫強壯嗎?
作者: hermes20372 (ROSE31)   2017-05-08 16:58:00
暑假
作者: ACC810919 (PB)   2017-05-08 18:21:00
通常自稱有明顯腹肌的大多是極瘦沒有肉量跟巨巨們追求的不同,而且也不會貼圖,沒爬文隨便打幾個字伸手牌
作者: mglt1412 (mglt1412)   2017-05-08 18:47:00
看你要什麼啊,精壯就徒手追求肉量一定要大重量

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