如題，我大多是使用徒手健身的方式在訓練自己，肌肉不大塊，但還蠻結實的，有
很明顯的六塊腹肌，最近想加強腳的力氣，但因為我不喜歡練跳躍的動作，在考慮是
不是改用健身房的器材來鍛練自己的腳力，有點難以決定。
在 這裡想問問大家，使用健身房的器材會更有效率的增強自己某部位的力氣嗎？
抱歉，可能問了很外行、很笨的問題～
作者: chaosly0124 2017-05-07 23:12:00
...
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-05-07 23:23:00健身房就是孤立性訓練沒錯
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-05-07 23:50:00
不用抱歉 按z精華區查 廢文刪掉就行了
作者:
SupCat (空空)
2017-05-07 23:54:00有腹肌好壯壯
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-05-08 00:15:00有太多的東西 胸 背 手 腳 都可以練o'_'o
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-05-08 00:19:00youtube搜170灌籃
作者: bearrrrr (bearrrrr) 2017-05-08 00:32:00
有自知之明還發文
作者:
s09930921 (bbbbbbbbbbb)
2017-05-08 00:33:00用器材重訓會練太壯==
作者:
a810086 (乂佛手乂)
2017-05-08 00:52:00哇有腹肌欸QQ
作者:
xkj22355 (Hasix)
2017-05-08 01:07:00你有買奶昔餐盤嗎
作者:
r66 (府城彭于晏)
2017-05-08 01:13:00有腹肌就是讚!
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2017-05-08 01:43:00想看明顯腹肌
作者: kevinker (職場老鳥) 2017-05-08 03:01:00
肌肉不大塊 很結實是甚麼鬼?
認真回答，如果你只想要專練某個肌群的肌力，器材的確是可以幫助達到效果，但方法要正確就是了
作者:
pipes (無賴)
2017-05-08 09:00:00沒圖先噓，是有多結實？
作者:
kurtppt (theone)
2017-05-08 09:23:00各有各的好，看你怎麼練，健身知識百百項，很難回答你籠統的問題，建議先爬文或搜尋水管找找看你要的，遇到問題再分享你看到方法，這樣大家才不用開天眼去猜你要問什麼
作者: acegikmp (阿超) 2017-05-08 11:06:00
為什麼看到腹肌會崩潰啊？樓上有看過健美比賽嗎？知道什麼叫強壯嗎？
通常自稱有明顯腹肌的大多是極瘦沒有肉量跟巨巨們追求的不同，而且也不會貼圖，沒爬文隨便打幾個字伸手牌
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2017-05-08 18:47:00看你要什麼啊，精壯就徒手追求肉量一定要大重量