※ 引述《purestone (天空之子)》之銘言：
: 如題，我大多是使用徒手健身的方式在訓練自己，肌肉不大塊，但還蠻結實的，有
: 很明顯的六塊腹肌，最近想加強腳的力氣，但因為我不喜歡練跳躍的動作，在考慮是
: 不是改用健身房的器材來鍛練自己的腳力，有點難以決定。
:
: 在 這裡想問問大家，使用健身房的器材會更有效率的增強自己某部位的力氣嗎？
: 抱歉，可能問了很外行、很笨的問題～
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這是在家自主訓練時的時候
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這是大量路跑訓練的時候
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這是開始重訓3個月的時候
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這是蹲到內褲破掉的時候
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這是開始走力量課表褲子都穿不下的時候
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這是跟老婆去日本玩的時候
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這是從日本回來以後...
以上僅供參考