As title
各位巨巨 早安
小弟 台元一休
最近深蹲蹲到超過自重
（自重70 蹲到80公斤x12 ）
覺得似乎該買些裝備了，避免受傷
要買的有 舉重鞋 腰帶 跟護膝，如下

鞋子可以買rrebok的nano 還蠻好入手的Reebok

假如把自己定位在新手就不用買, 一般運動裝就好

我看過健身房無裝140而且非巨巨，看你覺得有沒有必要上

有錢當然裝備約好越棒，不然就是先買鞋子重量越重，普通運動鞋會滿足不了你

借問一下，在家練深蹲大重量，赤足會比較危險嗎？

新手?肉體就是最好裝備了

好奇無裝有裝重量會有差嗎 應該是多點保護吧?

有

去看比賽啊，有裝沒裝可差多了

先把基礎練好吧 腰帶還不用吧可以買鞋就是了我覺得超過自身體重1.5再買

鞋有中國便宜款

護膝看人，我覺得不是必要品，不過有戴至少多5kgRDX的腰帶基本上就穩固，我之前用RDX有跟沒有一樣舉重鞋如果你沒有活動度問題可以省下來，買雙nano萬用簡單來說如果你是練身體健康不在乎重量，以上都可以省如果你想拼大重量，那護膝腰帶鞋子就很重要

個人入手順序：護膝>腰帶>鞋 目前蹲1.5BW 給你參考

而且好的跟一般的是天差地遠，我換條腰帶重量就+10kg了

裝備要不要上看個人，我比較推薦舉重鞋XD不過我預計今年年底會開SBD團，因為剛好要去英國自由行在英國下單一兩天就能拿到了，英磅跟之前比也便宜蠻多的...

你不做max腰帶沒什麼用 還會讓你核心練不得如果你要做max那還是都買

我覺得穿舉重鞋蹲又是另一種境界，之前練專項...每次蹲都是穿慢跑鞋蹲，蹲的很怕QQ

我的入手順序:腰帶>舉重鞋,護膝還沒，核心真的很重要

Metcon比Nano好蹲唷

除非腳踝活動度奇佳，而且沒打算練high bar的話，我會建議先買鞋

我68蹲70*12，最近也是開始想衝一下就開始買裝，RDX帶第一天覺得很有感覺，第二天開始後悔沒有買i牌（不過我至少會用個一年再說）年底如果有SBD我+1哈哈

都不用。（茶

大家蹲自身體重1.5都有用裝嗎？？

硬舉 110*5深蹲100 *3體重63 之前沒用但用了之後硬舉130還可以做滿多下

我用RDX腰帶 覺得有點軟

如果重量不重就需要護具，那肯定是哪裡錯了

樓上不一定對吧，每個重量程度對每個人身體負擔不同，每個人天生身材比例也決定他對特定動作的要求

Elakers應該是說和自身體重的比例吧

nano 和 metcon都不算"舉重鞋" 請不要誤導

光是深蹲，就算你活動度先天很好或後天開發好了，穿舉重鞋還是可以減少軀幹前傾，同時讓脊椎及踝關節免受那麼大的壓力用重量看可能有點武斷，要看是因為什麼原因需要用裝吧。若是活動度不好，應該嘗試著先修正活動度。若是跳過嘗試直接去買鞋可能就不太恰當

護膝買了也要會用啊當然先買腰帶，硬舉也得到

我會決定買RDX是引為何博士也用，我想我沒他強，RDX應該夠用，但有後悔

低背的話護腕我覺得很必要

當兵的軍靴拿來深蹲呢?蠻硬的

converse經典款