※ 引述《a02041678 (乎利亞)》之銘言：
: 各位巨巨們好!
: 原po目前27歲
: 椎間盤突出(19~25歲)
: 透過健身運動已經好了
: 分享給跟我一樣受苦的人...
: 照過MRI(核磁共振)位置是L5-S1
: 除了腰痛伴隨著頻尿(壓到神經導致...)
: 因為右邊痛導致我都不用右腳 小腿有點萎縮
: 基本上熱敷.電療.牽引.止痛藥.肌肉鬆弛劑.國術館.
: 只能"暫時的"止痛 是假的！！！
: 包準隔幾天一個動作不小心 馬上又痛了
: 後來找台北的物理治療所找專業的物理治療師
: 核心運動搭配重訓
: 才獲得重生
: 當然這過程經歷了5~6年
: 歷程要打也打不完....
: 主要是心態的建立也很重要
: 核心真的很重要 穩固了就沒問題
: 目前深蹲也蹲到100kg
: 馬拉松21K也完賽 5分速
: 希望對還在受苦的人有些幫助
: 謝謝大家
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