[問題] 不會跳跳繩 eric790811 PTT批踢踢實業坊

作者: eric790811 (Happy Eric) 2017-05-16 16:49:03

第一次發文，請見諒
如題小弟在精華區看到挑繩相關的訓練，本身也想靠跳繩訓練小腿的彈跳跟肌耐力，
如果不會跳跳繩(不會甩繩子)，原地跳效果一樣嗎?
還是有繩子在甩會有附加的效果呢?
有請大大解惑，謝謝。

作者: simonfz 2017-05-16 16:59:00

個人覺得有無繩子有差，有繩滿一百下狀態可累積，達一千下爆發

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-05-16 17:03:00

有繩子手會出力可以用到肩膀跟手臂

作者: pilla (pilla) 2017-05-16 17:03:00

如果你在北部的話，我可以教你@@如果你肌力有基礎，我也可以教你二迴旋三迴旋...原地跳...不如做馬克操，順便練協調？

作者: youGG (Denzel) 2017-05-16 17:04:00

手腳併用重全身協調性啊，訓練神經系統所以格鬥選手幾乎都是跳繩高手

作者: eric790811 (Happy Eric) 2017-05-16 17:14:00

看來還是有些微的差別，感謝P大的熱心，我先自行練練

作者: pilla (pilla) 2017-05-16 17:17:00

不太能說是些微的差別，跳繩拿來練協調性，有些人協調性不好，跳起來就很卡我是60s/100下為基準...之前是欄架選手，協調性不好第一個欄會跌得狗吃屎

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2017-05-16 17:28:00

我也很不會跳繩所以很多協調性動作就是要比人多練幾倍

作者: polyasia (風忍) 2017-05-16 18:01:00

有沒有繩子跳起來感覺不一樣多練練

作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2017-05-16 18:39:00

真的很多格鬥,拳擊手超會跳跳繩的欸

作者: eq0eq (安豬) 2017-05-16 19:09:00

不太一樣，要練甩繩跟跳躍協調，而且有些跳繩重量故意加重

作者: eudorachiang 2017-05-16 19:46:00

我也不會QQ

作者: talrasha (拉拉) 2017-05-16 20:59:00

有請館長示範跳繩

作者: Commands (《魔鬼滴沾醬》) 2017-05-16 21:35:00

你跳了多久，我一開始也不會，跳一兩星期再問。

作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2017-05-16 23:49:00

請問pilla教跳繩的時間地點？想學~~

作者: t81511270 (justlikeING) 2017-05-17 10:23:00

我跳10次就被跳繩鉤到一次冏

作者: ajia683 2017-05-17 19:00:00

何不開合跳就好?

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