其實是最近才入會成吉思汗，也買了教練課，本人之前運動是0經驗，連平常多走五分鐘
的路都沒有，完全沒有運動習慣，但雖然如此，卻也沒有胖到那去那去，都在標準值內，
但最近不知道為什麼開始一直發胖，還沒辦法控制，體質好像改變了，才萌生減肥的念頭
，上網查了一些資訊，發現重訓是比較符合我需求的，但又怕自己不會，亂做，反而造成
傷害，才買了教練課，但現在問題來了......
一開始選要去那個館別時，有三重跟蘆洲，兩間都有去看過，設施空間我是都覺得還好，
我不會太在意這個，主要是教練，這兩個館都分別有跟教練稍微聊過，其實我覺得第一個
教練比較符合我的需求，我也喜歡第一個教練給人的感覺，但最後我卻是選了第二個教練
，原因是因為第二個教練的館，離我家比較近，我想說運動是長期的，而且業務都說想要
的教學方式都能調整，我才想說那那個教練都沒差，但上完課之後卻發現蠻後悔的，現在
有幾個問題比較困擾，如下：
第一個教練：
一開始就問清楚我的目標，然後給出他專業的建議，並告訴我是否可行，以及為何不建議
的原因，然後告訴我一些正確的觀念（如不要在意數字，體態比較重要，體態好我還會在
意數字嗎？）
然後給出建議的計劃，以及一些飲食控制等等，一切照表操課，讓我覺得很安心，感覺跟
著他，照他的方式會有達到我想要的體態的一天。
第二個教練：
也有問我的目標，我是講說體態好就行，數字不在意了，也拿了希望的體態照片給他看，
詢問教練以我本身狀況是否有辦法達到？ 應該怎麼做（運動、飲食）
教練只回我，你跟她差很多嗎？
我滿頭問號回答，很多啊......
我又問教練，可否給我個運動計劃，及告訴我我一天該運動多久，做什麼運動，吃什麼比
較好
（這部分是已讀沒回，下課後也沒有給回家功課）
屬於話比較少，問他問題，都回答不到點上，有點答非所問的感覺，我上完一小時的課，
就反而不知道回家該做什麼了，因為再去健身房以前，我是完全沒經驗的，變得很不知所
措，不知道該怎麼做才好，才能達到我想要的目標
但這個教練教動作是蠻認真，也還算用心，但我就是有不踏實感，不知道自己在幹嘛的感
覺
我本身因為零經驗，所以很希望我的教練，是可以直接給我功課，飲食控制等等的建議，
讓我照表操課，不然上完課就不知道該做什麼了，也不可能天天上教練課呀......，因為
真
的是超級新人，才會想花錢請人帶我運動的，教練課也不便宜，所以會希望能有些計劃性
，或是多告訴我一些運動正確觀念等等也好，想問大家如果是你們會怎麼做呢？
1. 乾脆付8500$通館費（數字不確定，但7000以上9000以下） ，直接換到另外一個館請
第一個教練（因為我很喜歡有計劃的感覺，因為目標在哪裡，是看得到的）
2.跟原教練好好溝通自己希望的方式，一次不回應就講兩次，兩次不回應就講三次...慢
慢溝通磨合
3.換原館其他教練（但怕遇到原教練好尷尬）
其實也不是說原教練不好，他也很認真，只是我覺得可能我就是想要一個可以督促我，嚴
格也沒關係，但給計劃的教練，讓我比較有踏實的感覺，因為第一次接觸運動，難免什麼
都不懂，如果教練也沒說，就真的不知所措了，當然我自己也有問題，一開始不知道自己
要什麼，是做了、上了課後才有些想法......
我一直以為教練課就是，自己有一個目標，然後拍每餐飲食給教練，教練會給運動菜單，
跟飲食食譜（例如告訴我該吃什麼，不該吃什麼），然後按表操課，完成自己的目標。
（因為我看我朋友請教練就是這樣子，教練也會督促等等的，本來想跟朋友同一間，但最
近很常看館長影片，就覺得成吉思汗感覺很棒，就跑去報名了，但因為一個人又什麼都不
懂，所以還是很多問號）
想聽聽大家的意見？謝謝

離家近才是王道

直接跟教練溝通說你想要具體一點的課表 如果他沒辦法滿足你再換教練吧 離家近優勢太大了

我也會選離家近的 直接在上課的時候問他菜單

叫館長幫你啊XD

問具體一點，如果不知道怎麼問乾脆直接換教練

另一個館是離家多遠？

你也可能把第一個想的太好了 不過一旦陷入這迷思 我建議你暫時先找第一個練看看 上課是約好的 比較不會有遠就懶的問

會騎機車嗎？我估狗騎機車大概15分鐘 （三重館到蘆洲館）

推dakkk

我教練感覺聽起來跟你的第二個教練差不多，教學很認真但是話不多 我自己是覺得無所謂反正我最近課上下來體能確實上升 練了一個月可以蹲40我已經很滿意了但我們就是上課 教練是不聊天的那種 所以我覺得上課品質很高 畢竟每個人的需求都不一樣 建議你可以像樓上d大說的先找第一個練看看再決定

感覺你可以先和現在的教練直接溝通要開課表之類，如果情況還沒改善，再換教練吧。

覺得先溝通你的需要，沒改變就換原廠的其他教練，不用怕尷尬，畢竟每個人需求的不同啦～又不是在嫌他教的不好才換

你在選妃喔？教練就是給你菜單教你怎麼用器材，會不會瘦是看你自己

她現在缺的是興趣 我覺得沒那麼遠就選自己喜歡的有興趣之後的運動習慣是靠你自己了 你不可能永遠請教練（阿很有錢就不要理我）

選你喜歡的啊，0經驗妳根本沒有判斷好壞的能力，就用感覺來決定吧！

我覺得沒有一個教練可以讓一個人變另外一個…

成吉上教練課 不限定哪間館 記得是這樣 你若要換 直接去第一個教練那找他就可 甚至有教練自己會通館教課你該吃什麼 怎麼吃 有些教練會認為 那是你自己可以去網路上查到的東西 不想浪費動作控制的教學時間 你要用

這麼喜歡1就去1上教練課，不用付什麼通管費，通常教練費都包含場地費

LINE問教練觀念(已讀不回不知道是不是這意思) 有人下班就是不想再管上班的事 但通常為了名聲 還是會回應可惜你不清楚規則 不燃如前幾樓所言 0經驗 感覺很重要照你的需求 應該立刻直接換 教練課1550以國民所得來看

他又不是你24小時貼身教練

真的超級貴 但只要花的有到你心目中的價值 才是值得

感覺你蠻有心的 加油

那就騎車去了啦 多花半個多小時 可以讓自己選到感覺比較好的教練 不要省這個時間了 除非實際上其他事情很不允許交通15分鐘單趟可以到都很方便了 學完再回去自己家附近的分館 離這兩家這麼近已經是非常幸福的事情了

教練百百款，重點是要妳喜歡!(^_-)

我覺得樓主的問題真的是很多新手入門會遇到的問題包括我自己話說有沒有line群可以加呀...

他不想回你 你就換個會願意回你的教練 有的人願意服務

如果是我，我也是會覺得同館換教練會尷尬

話術的問題 明明很簡單妳想要什麼需求就直接講 或許他想讓妳自己找答案也說不定 別這麼被動 或許他有其他想法

現在教練真難為 來諮詢 給你建議和規劃 短中計畫 態度認真 連錢都還沒繳 就要先被說 哎呀我新手可能是想哄我 要不然請神仙來比較快 再來 你會想在下班休息時間 被老闆call line 額外加班嗎？有疑問 不會上課前準備幾個疑問 來發問嗎？ 真答不出來 你就可以評估這個教練是否真的叫教練！

花一點點錢 請網友教你三項 就這三項+慢跑 就夠

問那麼多幹麻...去就練啊 自然就會瘦回家就是休息 控制飲食就好過陣子妳就知道妳想太多了......新手通病你需要的不是建議而是像我上面寫的～要給妳明確的確定性純粹要讓妳安心～心理因素這沒那麼麻煩～三分練七分吃記得去就練 重訓完可加點有氧 回家就是正常過生活 休息飲食控管～持之以恆 其它不用想太多 時間會告訴妳成效

覺得要去1上個幾堂課試試看，因為如果沒去找1上課你會有疙瘩在，所以都上上看，才不會想東想西的

平常就做教練課教的東西呀……

教練不是營養師，請不要找教練要菜單

嗯啊重點是吃 戒掉含糖飲料 麵包 零食 澱粉減量 你有準備嗎XD

基本上教練就是課堂上有問題可以問阿 但如果下班後人家要不要理你完全就是看人XD有的人覺得做個名聲就會教 但不是一定要阿XDDDD

換教練就是了 不用怕尷尬你沒欠他 然後網路資源多運用

同意樓上s大的論點

不知道自己在幹麻就問啊.............

我不會在非上班時間問教練問題，這不是必要的服務。但我會上課問，自主練習該做什麼做多少等等，問到他回答！

我會照問欸 只是不求他什麼時候答 有時候沒問馬上就忘了

選奶大的

當你把健身當興趣的時候自然會自己去學習尋找相關事物文章 看你問題那麼多 應該還沒有完完全全決心想練

蠻無言的....我覺得你該找個運動夥伴

找館長交比較快，館長好像沒有跨館的問題，不過費用可能會更高。

你怎麼會不覺得安排菜單跟找資料也是訓練一部分..你的態度會決定你成功的高低

每個人適合的訓練量跟菜單都不同 自己要花時間研究不是什麼都叫別人給你

換別館教練 不需要通館費吧 私教錢已經包含場地費了

最後還有大絕招，私訊給館長你的困擾，應該會幫你解決

菜單跟本不是重點...新手先多學動作。再來討論菜單菜刀都沒拿過的人，再問滿漢全席怎麼做

蘆州有推薦的教練嗎