各位巨巨好
小弟目前重訓三個月 還是個菜鳥
主要練握推和深蹲
每次練完握推 手臂有覺得緊實 隔天胸也會痠
所以為了讓手臂好看一點
打算用 啞鈴側平舉練三角肌 也有看過傑夫的影片
但每次舉起來 右臉也會跟著有反應
詳細就是右半邊鼻子和嘴巴會有種抽搐的反應
所以不太敢練 怕哪天顏面神經失調
不知道有沒有其他練大肌群會順便練到三角肌的? (引體向上?
或是其他方法可以練三角肌的方法
謝謝各位
作者: antjo123 (ggggg) 2017-05-22 17:55:00
推 小弟表情猙獰 還不到抽搐 求解
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-05-22 18:09:00try cable or bands?
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-05-22 18:20:00傳說中的練臉
作者:
K196 (k196)
2017-05-22 18:26:00可以打肉毒讓臉僵掉試試看
啊你的背咧？自己看不到就不用練？去海灘可是看不到腿的多少人想練臉無法練，你肯定是不世出的人才。
作者:
avkenny (白T炸出來)
2017-05-22 19:38:00健帥
作者: hank790526 2017-05-22 19:49:00
我也會 努力克制還是會抽動...
作者:
SupCat (空空)
2017-05-22 20:43:00我也會 還只有單邊 幹 我以後一定會中風半身不遂
作者:
ccufcc (皮卡波)
2017-05-22 21:52:00我不會耶，我是不是沒練到？
作者:
zipi (老人+)
2017-05-22 22:09:00拍個影片讓版友看看 隔空抓藥很難耶
作者:
ZHENGXIAN (chenghsien)
2017-05-23 00:10:00太重 連斜方都不夠用了
作者: OP454221 (John) 2017-05-23 16:05:00
臉部代償
作者: JZRN1998 (JZRNCHIANG) 2017-05-24 17:05:00
原來這麼多人都會