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[閒聊] 夏天到了沒胃口

作者: FollowMe6 (跟我)   2017-06-14 15:34:34
安安各位巨巨
本人170/60瘦皮猴從今年年初開始增重
每天3500卡+體重兩倍蛋白質下去吃
也多了4公斤
但是最近天氣熱到靠北 看著水煮蛋真的沒什麼胃口...
大家是怎麼解決分明得吃但是食不下嚥的問題阿
還是只有我這樣？
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2017-06-14 15:41:00
找有冷氣的地方吃飯
作者: mansheeID (免洗ID)   2017-06-14 15:43:00
增加食慾可以吃辣
作者: inu1111 (犬)   2017-06-14 15:54:00
吃布丁
作者: handsomemama (清國少爺)   2017-06-14 15:56:00
去健身房吃冰淇淋
作者: ksfable (****)   2017-06-14 15:58:00
煎蛋
作者: t190015 (草莓蛋糕)   2017-06-14 16:02:00
沒胃口+1
作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ)   2017-06-14 16:06:00
吃莎拉
作者: sdve (sdve)   2017-06-14 16:06:00
3500好多的感覺
作者: mjj90138 (蔡包)   2017-06-14 16:08:00
要怎麼吃到3500 我一天吃2500左右就不行了
作者: darkfantasy (你聽過蓋倫嗎？)   2017-06-14 16:17:00
吃超tdee太多也只是長體脂而已…不如少吃點用slow bulk的方式慢慢增純肌肉…
作者: skypons (低調)   2017-06-14 16:53:00
吃冰淇淋啊！要增肥超快！用乳清喇，還有蛋白質
作者: gumgumex (gumgum)   2017-06-14 17:02:00
這體重吃3500體脂會暴增吧
作者: darkfantasy (你聽過蓋倫嗎？)   2017-06-14 17:04:00
增肌和增肥混在一起，吃成胖子有什麼意義是真的很讓人懷疑
作者: RandyOrlando (蘭迪)   2017-06-14 17:06:00
3500怎麼吃的 可以分享一下食物清單嗎?
作者: nmjkluiop (nmjkluiop)   2017-06-14 17:11:00
他說不定運動量超大！？
作者: qweertyui891 (摸魚廚師)   2017-06-14 17:12:00
牛奶當水喝 吃西瓜吃香蕉 吃冰淇淋
作者: sb8888 (V5)   2017-06-14 17:18:00
西瓜不會果糖太多嗎
作者: shaobeing (小餅)   2017-06-14 17:33:00
我吃到2000都是問題 可以寫一下菜單嗎 謝謝
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-06-14 17:57:00
把牛奶當水喝，一天牛奶1升 600卡，乳清兩尺300卡,3餐要吃到2100不難。
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2017-06-14 17:59:00
乳清一匙25g蛋白頂多100卡出的頭 兩匙兩百卡
作者: bibigaga (畢畢尬尬)   2017-06-14 17:59:00
西瓜一百克也才30卡,是要吃多少西瓜阿...
作者: t190015 (草莓蛋糕)   2017-06-14 19:00:00
可以考慮增重乳清？
作者: curtis7248 (說我帥 太沉重)   2017-06-14 19:09:00
一餐吃兩個便當 再喝乳清補蛋白質不就有了
作者: senils (悠然見南山)   2017-06-14 19:24:00
水煮蛋一次煮多一點，拿去冰~吃的時候直接剝殼吃冰的~
作者: andyandyandy (kerker)   2017-06-14 20:00:00
乳清加牛奶 五分鐘可以喝完600大卡
作者: lolmanlow (lowmanlol)   2017-06-14 20:07:00
711隨便一個小便當都700+ 兩個才能飽……你們怎麼會覺得熱量很難吃到呢………這樣一餐不就1500+了orz
作者: talrasha (拉拉)   2017-06-14 20:13:00
100天只吃冰淇淋瘦14.5公斤　男：最痛苦減肥方式
作者: Robinzhou44 (救救螞蝗)   2017-06-14 21:31:00
一天到晚在那裡Slow bulk.... 是能精準計算到那樣再說 自己有沒有實施過啊
作者: cosmetics (化妝品)   2017-06-14 22:11:00
這體重吃3500 一半都是長到脂肪吧
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉)   2017-06-14 23:35:00
其實夏天不用吃到那麼多，因為熱量損耗少。
作者: kevin841219 (JohnSmith)   2017-06-15 08:27:00
夏天到了吃太多真的很想吐
作者: dreamerokada (舞落的幸福)   2017-06-15 08:57:00
真的超熱食慾不佳
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