Re: [問題] 體脂肪過高肌肉量低 pppeeeyyy PTT批踢踢實業坊

作者: pppeeeyyy (pppeeeyyy) 2017-07-06 15:43:11

※ 引述《AllyHills (查理)》之銘言：
: 請問各位版友
: 最近在健身房測量了Inbody
: 體脂肪35
: 肌肉量過低
: 性別:女
: 年齡28
: 身高168
: 體重64
: 爬了好多文各種說法都有，真的不知道要先減脂肪還是增加肌肉?
: 謝謝
:

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-07-06 15:48:00

哈哈哈最近的心情讓我好想推簽名檔

作者: ohsexygirl (KENJI) 2017-07-06 16:28:00

請問這是什麼心得^^

作者: LCW1231 (LCW1017) 2017-07-06 17:26:00

這算是新手心路歷程可以～

作者: wj1009 (wj1009) 2017-07-06 19:48:00

有進步就是好事！

作者: szilch (愛好深蹲) 2017-07-06 19:51:00

減少的全都是脂肪很強啊減脂結果減到肌肉的我淚奔

作者: t190015 (草莓蛋糕) 2017-07-06 20:55:00

增肌不是要吃多一點澱粉嗎？

作者: popeye1 (popeye) 2017-07-06 21:29:00

怎會吃牛肉呢？怎不試試雞肉牛肉蛋白質跟脂肪是一樣的啊

作者: cystal (專業代PO) 2017-07-07 12:19:00

牛肉就牛腱啊只是沒菲力莎朗小排那麼好吃

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