https://goo.gl/DQW9bZ
有些訓練動作不容易察覺活動度的問題
或是有比較高的風險
而這次Jeff Cavaliere整理出5+1種訓練動作的替代方式
分享給大家 :)
作者: Hemer (怎麼有三隻腳) 2017-07-23 21:19:00
推
作者:
uvuv (中痛好酸林)
2017-07-23 21:28:00推
站姿肩推讚，前蹲偶爾練，畢竟前蹲沒力通常都卡在上背
作者:
ej03xu3 (Touerin)
2017-07-23 21:53:00前蹲舉和背蹲舉那個不是很懂
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-07-23 22:01:00推
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2017-07-23 22:05:00推推
作者:
monguly00 (企鵝撲撲，沒有演化，哪W)
2017-07-23 22:18:00決定馬上照做。
作者: arms6806 (三月) 2017-07-23 23:01:00
++
作者: aaron740721 2017-07-23 23:11:00
請教一下，前蹲舉能取代後蹲舉嗎？
作者:
man30cm (堅持)
2017-07-23 23:33:00前蹲舉股四頭感受大於後蹲，但臀發力後蹲比較多
我是覺得不能啦，上面說了前蹲會卡在上背但是也沒有人規定一定要練後蹲
請問各位 若站著練比較好的話 槓鈴划船跟坐姿划船 是不
作者:
kai931 (凱哥)
2017-07-24 08:23:00推
作者:
themost (最遠)
2017-07-24 11:23:00推推
作者: hwahwa85 (呦齁) 2017-07-24 20:17:00