[問題] 正確的捲腹動作 z880632 PTT批踢踢實業坊

[問題] 正確的捲腹動作

作者: z880632 (zoi) 2017-07-27 21:24:39

在下剛才看了個你水管影片：
＜23種最恐怖的訓練姿勢 (中文字幕)＞
https://www.youtube.com/watch?v=7fkPA1_5ZTY
1:35處動作13：脊骨式捲腹
想請問一下這個動作的錯誤是錯在哪裡？
因為如果是要做捲腹，不就是像影片中一樣腹部用力把上半身(肩胛骨)抬起嗎？
想知道各位大大是怎麼看這個動作的？

作者: pxndx (Poppyjungle) 2017-07-28 01:18:00

旋轉肌那個動作有解說為何嘛？

作者: v69180 (月擎薰) 2017-07-27 21:30:00

脖子拉斷啦

作者: dream2614 (dream24) 2017-07-27 21:33:00

脖子嗎？

作者: kele1206 (胖) 2017-07-27 21:42:00

脖子很不尋常阿

作者: man30cm (堅持) 2017-07-27 22:13:00

因為拉的是脖子，不是腹

作者: zomb12 (笑看一切是是非非) 2017-07-27 23:54:00

尿褲子深蹲太好笑了XDDD

作者: radha 2017-07-28 10:26:00

因為反覆腰椎屈曲,不要做捲腹或仰臥起坐

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