[問題] 半年沒練 asuscp123 PTT批踢踢實業坊

[問題] 半年沒練

作者: asuscp123 (貝克) 2017-07-31 16:47:28

半年沒練，握推原最高50（扣槓重），變成現在只能20..，也就是10kg共倆片...而且三
組後就沒力
練背的原本最重能拉45kg，現在30kg 五下極限
有點灰心..
大家也有過長時間沒練，重量大幅下降嗎?
我不知道這算不算正常QQ

作者: happy83117 (嘻嘻) 2017-07-31 16:48:00

正常

作者: lelu (樂路) 2017-07-31 16:49:00

正常

作者: simonfz 2017-07-31 16:50:00

正常

作者: SupCat (空空) 2017-07-31 16:53:00

正常

作者: e04112233 (學妹我來救妳啦!!) 2017-07-31 16:54:00

正常

作者: pablito61337 (台灣芒果) 2017-07-31 16:55:00

正常

作者: LiWhite 2017-07-31 16:56:00

正常

作者: codyDL (小啾啾號) 2017-07-31 16:57:00

我覺得正常

作者: wtf426 (Ayn) 2017-07-31 16:59:00

可是練回來也比以前快啦

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-07-31 17:01:00

正常新手會掉更快肌肉量跟力量都是

作者: F1239810 (阿蛇) 2017-07-31 17:05:00

只有我覺得不太正常嗎? 半年而已怎麼會掉這麼多。

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2017-07-31 17:10:00

反正一下就練回來了

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-07-31 17:11:00

沒練本來就掉很快一兩個禮拜沒練就會掉更何況半年？？

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-07-31 17:21:00

正常

作者: youg8b 2017-07-31 17:28:00

一個禮拜就會掉了,但認真練不用多久就會找回感覺了別擔心

作者: gogolgc (michael11737) 2017-07-31 17:37:00

你是憑哪點覺得不正常了？沒用到的肌肉自然會慢慢被消耗掉沒肌肉量當然沒辦法推的跟以前一樣重

作者: Westwind525 (我化為風，感受你) 2017-07-31 17:37:00

你之前上的去未來就一定能再上去啊莫慌莫急

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-07-31 17:39:00

沒練就打回原型而已

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2017-07-31 17:49:00

認真練大概一個月至少恢復九成功力

作者: Qcloud (Direction) 2017-07-31 18:07:00

不會啊掉的重量很合常理阿新手會掉更多

作者: ALegmontnick (豫) 2017-07-31 18:12:00

超正常啊！又不是掉87%

作者: newcolor (把手伸向天空) 2017-07-31 18:15:00

正常

作者: td770715 (Rex) 2017-07-31 18:25:00

多練個幾次就回去啦

作者: psow123 (花王洗髮精) 2017-07-31 18:30:00

正常吧

作者: chu630 (洨豬豬) 2017-07-31 18:50:00

一個禮拜沒練就開始掉了

作者: m041215 (波妞) 2017-07-31 19:01:00

正常

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-07-31 19:29:00

半年滿久了啊正常

作者: luboj (內內) 2017-07-31 19:44:00

我覺得可以

作者: ladie4 (老雷) 2017-07-31 19:47:00

我覺得很普通

作者: GuanYingWang (吉米) 2017-07-31 20:08:00

正常，我兩個月完全沒練就掉的亂七八糟了

作者: Fedorov ( ) 2017-07-31 20:19:00

真的正常

作者: yuanzhong (我愛大肉丸) 2017-07-31 21:12:00

你以為練一次用一輩子

作者: chi77089 (chi77089) 2017-07-31 21:22:00

正常拉我去年車禍肩膀受傷停了半年多也差不多

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-07-31 22:39:00

半年可以差很多阿最慘的臥床十天可以萎縮１kg肌肉如果都少動又吃不夠掉回新手狀態很常見

作者: Muscleyun 2017-07-31 22:49:00

下去

作者: ccufcc (皮卡波) 2017-07-31 23:08:00

我覺得這樣幅度其實不算很大還有如果是奧槓不是細槓，槓重量加上去掉重量比例更少

作者: GankedByMom (我被媽Gank) 2017-08-01 00:01:00

你有時候太多天沒熬夜，突然熬夜時差調不回來力量也

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-08-01 00:43:00

我覺得不行

作者: jaannddyy (詹敵) 2017-08-01 01:43:00

戀回來很快

作者: fix78 2017-08-01 08:23:00

正常，何況你原本重量其實就普通...

作者: erasdfer (~飛翔~) 2017-08-01 09:49:00

正常只休一個禮拜1RM不太會掉啦

作者: aa1122212 (鉛筆熊) 2017-08-01 11:21:00

正常我一個月沒練大概只能做到原本的百分之七十到八十 QQ

作者: themost (最遠) 2017-08-03 07:32:00

下面幾篇有人說你再沒練就會變小賈那樣的身材

作者: kingchu11216 (邱六) 2017-08-03 08:04:00

正常

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