第一次在本板發文
之前老公吵著想練腹肌
還擅自買了兩千多的仰臥起坐板
雖然貴不過有附彈力繩跟彈簧
所以就也算了 拿來維持我的弱肌還不錯
（我目前正在努力減脂保肌中）
只是買沒多久後
練仰臥起坐的部分就被當高級置物架了
心血來潮才會用一下
不過就我所知仰臥起坐對脊椎真的不太好
老公又很堅持做那種傳統式的
而且比起增肌更應該先減脂啊啊啊
因為看水肥哥說這種時候增肌效果很差
（老公身高172cm 體重70kg 體脂30%）
跟他講了在本板看到的觀念
他會覺得我比他胖沒有說服力
也會說你不要聽他們好小
我應該就不管他了嗎？
作者:
bcool (bb)
2017-08-26 16:32:00先改變自己
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2017-08-26 16:33:00有些多功能的可以當作啞鈴椅使用 買一組啞鈴來練減脂更
作者:
g29050 (可憐的書豪)
2017-08-26 16:33:00受傷就知道誰豪洨了 受傷才會爬文珍惜健康
作者:
anlick (小野)
2017-08-26 16:40:00受傷是容易做錯，一代償就是脊椎，不代表完全不能做。
作者: tachang 2017-08-26 16:45:00
美國維吉尼亞大學研究：「無其他外力因素狀況下，人類起碼要做25萬個仰臥起坐，才能減去半公斤脂肪」。相當每天做100個仰臥起坐，連續6.85年才會瘦半公斤。在達到次目標前腰應該就先壞了吧！只做仰臥起坐，不怕死的請繼續。
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2017-08-26 17:00:00因為先生覺得自己比老婆懂，所以聽不進去這時必須由一個明確的權威來指正，醫生、健身網紅之類也許有機會先生看到網路健身影片或文章就會改變心意
作者: radha 2017-08-26 17:08:00
別人不管可以，老公不管到時候他受傷苦的是妳，妳去找脊椎博士Dr. Stuart McGill反對做仰臥起坐的文章或影片，他再聽不下去妳就只能幫他加保長照險
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-08-26 17:11:00
他躺上去的時候你就坐上去啊
作者:
allie63 (allie)
2017-08-26 17:12:00不減脂只做仰臥起坐長不出腹肌的 他應該沒多久就會放棄了
這樣的人通常要自己受過傷才會覺得不是好小，但妳能偷偷輔助他，例如如果三餐幫他準備，計算熱量營養
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2017-08-26 17:26:00脂肪蓋住怎麼做都不會長啊
作者:
sogue (sogue)
2017-08-26 17:44:00變瘦，唯一解
作者:
cnns (HY)
2017-08-26 17:52:00仰臥起坐不是不能做，是需不需要做而已......
作者: Muscleyun 2017-08-26 17:52:00
你叫他po照片來啊 30趴是誰在好小
萬年腹肌文 你老公好可憐 請拯救他不如大肌群 順便練核心
作者:
Leftree (KODTP)
2017-08-26 18:19:00網路上有很多身材好分享減脂觀念拿給他看但如果老公沒毅力練 最後說服他也沒用 不會練的所以重點是 老公有真的想減脂嗎？真的想減的人 發現自己方法沒效，應該就會聽進去了
作者: arms6806 (三月) 2017-08-26 18:23:00
想看70公斤體脂30%照片
作者:
jerry4302 (jerry4302)
2017-08-26 18:40:00先練腦再來才是增肌減脂
作者:
HIHINO (Ricky)
2017-08-26 18:50:00你先練好 就可以嗆他不懂了阿
作者:
jacky0 (養肝千日 爆在一晚)
2017-08-26 18:53:00妳老公不會聽你的 你先練好還有一點機會
作者:
togs (= =")
2017-08-26 18:54:00妳先練壯一點然後揍他一頓，這樣他應該會比較有意願跟你溝通
作者:
molopo (mmm)
2017-08-26 19:29:00腰受傷就懂了
作者:
C00L (固古無故褲酷骨)
2017-08-26 19:33:00體脂30%說版友豪洨... 這不就是所謂x蛇心態
作者:
g3x96aj3a (廢文學研究與發展博士)
2017-08-26 20:08:00新手沒資格講增肌減脂 不過仰臥起坐跟增肌沒關係
作者:
aiishi (aiishi)
2017-08-26 20:14:00找肌肉男的健身影片在他面前練給他看
作者:
anlick (小野)
2017-08-26 20:23:00與其要他別做，不如教他更有效益的動作，嚐到好處就會改了
作者: s7598261 (阿維) 2017-08-26 20:29:00
好油的身材，做久就會放棄了啦
作者:
shietsd (123)
2017-08-26 20:54:0070kg 30% 肚子應該很大，做幾下應該就不行了
作者:
ganbee (官兵衛)
2017-08-26 20:55:00這體重和體脂，應該是挺著幾個月的肚子在走路吧！公司有同事除了肚子其他都很瘦，然後一直說自己吃不胖，因為不熟也不想管閒事，有些人就是固執，就只能靠自己覺醒了，旁人講什都沒用。
作者: aster741 (憤世嫉俗的臭酸酸) 2017-08-26 21:29:00
給他做，反正一兩個月後沒效果就放棄了
作者: LEBR0NJAMES6 2017-08-26 21:57:00
手腳細但挺著顆肚子又自認自己瘦的人真的是...
作者:
xdbx (羊阿兵)
2017-08-26 22:11:00我73kg 22%已經有肚子了 30%不就孕婦
作者: ca2418 (catherine) 2017-08-26 22:19:00
改變自己來嗆他！
作者:
s1023 (好想要揮霍)
2017-08-26 22:19:00叫他改做捲腹啊還可以買啞鈴做胸推
作者:
glue731 (飛揚)
2017-08-26 22:44:00要做屈膝捲腹.V字捲腹搭配滾輪 不要做傳統式仰臥起做
體脂30練什麼腹肌 什麼都不知道也硬要練 妳跟他說你這種體脂練十年也沒有腹肌 不要浪費時間跟金錢了
作者:
kosoj6 (不是宅男)
2017-08-26 23:05:00這就像是玩到S7還在銅五的概念了吧 玩得開心就好 牌位不重要了 反正你告訴他正確的觀念他也不會去練啦
Fit是一輩子的事，自己先進步再幫老公改善且...體脂30先從改善飲食下手吧！這重要多了
喝喝 有些人是註定要被刪選掉的 就這樣 = ="篩選
作者:
surot (修洛特)
2017-08-28 09:50:00體脂30%是哪招？我差不多身高體重體脂22肚子就很大了耶……22還是體檢量的，家用歐姆龍顯示18%，肚子就已經很明顯了喔
作者:
popeye1 (popeye)
2017-08-29 01:04:00一堆瞎民，30%就每天吃宵夜喝酒，有啥好質疑的？