[心得] 如何讓伏地挺身的效果更好 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[心得] 如何讓伏地挺身的效果更好 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2017-09-10 18:01:38

https://goo.gl/eJtDV2
Jeff Cavaliere利用伏地挺身的動作變化
讓你藉此提高胸肌的刺激
分享給大家 :)

作者: Leftree (KODTP) 2017-09-10 18:15:00

頭推

作者: zizilai (zizi) 2017-09-10 18:19:00

頸推

作者: mstr (阿的阿) 2017-09-10 18:19:00

我推

作者: newsoulist (dfasdva) 2017-09-10 18:43:00

頸間皺摺推

作者: simonfz 2017-09-10 18:56:00

華麗扭轉推

作者: Dillon0801 (Dillon) 2017-09-10 19:01:00

剛直頸椎

作者: kerycheng (kk) 2017-09-10 19:05:00

脛骨推

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2017-09-10 19:20:00

橫膈膜推

作者: tupacshkur (coalwood boy) 2017-09-10 19:38:00

懸壅垂推

作者: tkhunter (月半甲鳥！) 2017-09-10 19:43:00

老漢推

作者: toofat (å—å‹¢è§’é‡ŽéƒŽå“¥) 2017-09-10 19:50:00

脂肪推

作者: asd8604 (Peter) 2017-09-10 19:55:00

bmi48推

作者: justinbear (justinbear) 2017-09-10 20:24:00

臥推

作者: jku (小胖) 2017-09-10 20:39:00

腰內肉推

作者: arms6806 (三月) 2017-09-10 20:44:00

大腿推

作者: silvertai (()) 2017-09-10 20:46:00

感謝推

作者: joy8162002 (JOY) 2017-09-10 21:36:00

起手留2推

作者: suzuki096335 (躺著吃屎) 2017-09-10 21:48:00

大家這樣推我不知道要推什麼，解剖學一竅不通

作者: KayFelder (哈哈薩克) 2017-09-10 21:50:00

攝護腺推

作者: DEATHorz (風之飄邈) 2017-09-10 21:59:00

小腿推

作者: tsaenogard (鯨魚) 2017-09-10 22:19:00

胸推

作者: AnamnesisNT (ANT) 2017-09-10 22:23:00

阿基里斯腱推

作者: walkxd136 (螞蟻) 2017-09-10 22:59:00

腳指輕輕推

作者: qqptt (夢想) 2017-09-10 23:06:00

好奇問一下, Jeff 怎麼都沒有腿部的影片呢?

作者: Taiwannapa1 (喇叭) 2017-09-10 23:22:00

足底基墨推

作者: arms6806 (三月) 2017-09-11 10:33:00

喔喔抓到了 JEFF不愛練腿

作者: x06qi (藍波) 2017-09-11 11:41:00

粉碎性骨折推

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-09-11 14:26:00

腿部的變化相較上半身的變化真的比較少噱頭不夠吧

作者: Rmumu1126 (Rmumu) 2017-09-11 15:08:00

推

作者: a881 (不想再談戀愛了(Man)) 2017-09-11 15:40:00

thanks

作者: dks104 (花媽) 2017-09-11 23:23:00

感謝，來試試！

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