作者:
denlu (denlu)
2017-09-13 00:41:55大家安安
我是剛加入重量訓練一個月的新手
最近發現
靠近脖子左右兩邊的斜方肌
放鬆狀態是對稱的
但
左邊的可以很輕鬆地拱起來
右邊的無法做到同樣的動作
所以用力的時候就會一高一低
但我明明是右撇子
工作也沒特別用左手
應該不是長期用左手_____槍的原因吧？
有什麼方法或動作可以改善呢？
感謝大家
上圖為放鬆狀態
下圖為用力狀態
http://i.imgur.com/FV6lzpW.jpg
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-09-13 00:46:00
脊椎側彎
作者: radiogaga (radiogaga) 2017-09-13 00:48:00
最好是這樣就知道脊椎側彎
作者: wolkenlos (有個地方讓我輕唱。) 2017-09-13 01:02:00
肌力不平衡，跟樓上講的一樣，慣用手會有差兩邊肌肉鬆緊不一也會這樣
作者:
ricky0526 (spring的約定)
2017-09-13 01:13:00建議去看個物理治療，沒整體評估過都不好說
作者:
takeoh (takeo)
2017-09-13 04:47:00我之前也是這樣，以為脊椎側彎，結果去找x光超正常...
看物理治療並不是嚴不嚴重的問題,是由專業人士幫你找肌肉平衡的根本原因
作者:
kashy (kashy)
2017-09-13 09:05:00推樓上
作者: nininic (☠猜☠) 2017-09-13 09:08:00
我覺得先去看醫生~~先搞清楚這是病還是只是小問題~~
我不是物治師也不是教練,單純是愛運動的過來人經驗XD
其實慣用手的肌力差距不會落差到太大，更惶恐肌肉量不對稱，更多的可能是因活動度/穩定度的落差造成兩邊力量的不對稱，用單邊訓練其實解決不了問題
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-09-13 11:22:00復建科掛個號不是比較簡單又可靠
作者:
ssk12245 (A-hao)
2017-09-13 13:00:00肌肉大小塊
作者:
elakers (Ben)
2017-09-13 14:04:00這種問題要看的點很多 要看到人才知道
作者:
ksfable (****)
2017-09-13 14:14:00常背包包比較聳肩吧
作者: wd6118 2017-09-13 14:37:00
找物治評估一下又花不了多少錢 搞不好是提肩胛肌或其他地方的問題
很多可能原因耶，你拍這樣實在太不清楚，請人幫你在後方拍張光影均勻一點的好嗎？我大概猜是左邊胸小肌太容易用力，導致肩胛骨前傾，你突起的其實是肩胛骨的上角把你斜方頂起來，實際斜方沒有在收縮你用力時手放斜方中間檢查一下是否有個硬硬的東西會往前突出
作者: Muscleyun 2017-09-13 17:01:00
小問題 我胸肌也不同大
作者: andrew794562 2017-09-13 17:38:00
腹肌不對稱是基因吧....跟原po想問的問題不一樣
如果只是講單純肩膀放鬆的話可以用跑步改善一般慢跑就可以了