腿是最大肌群，練起來CP值很高，
就算你只是用低重量去壓，也可以得到不少好處，
讓體脂更低、其他部位肌肉生長更快，
順便增進整體的運動表現，包括性能力。
要知道，沒人會嫌錢太多，
除非他在無人島上，沒地方花錢，
同理，也沒有人會嫌自己性能力太強。
如果增加性能力的誘惑，
還是無法讓你克服腿變粗的恐懼，
那我想你生為男人，應該少了很多樂趣，
這輩子還沒有體會過，對方很騷而你很硬很持久，
那種天雷勾動地火的快樂在哪裡，或者你根本還是處男(?)
先幫你QQ
而且你知道嗎？說不練腿怕變太粗，
就跟說怕念書太認真，考上台大醫學系課業很重一樣，
除了極少數的天生神力，大部分的人不用擔心這個問題，
拜託不要再講這種蠢話了......
很多人的腿太粗，其實只是自己體脂太高。
https://www.youtube.com/watch?v=5GKPmzyRVAg
休傑克曼的腿看起來有很粗嗎？
老實說，相對於他的上半身，看起來跟沒練差不多，
可是影片你看一下，人家腿有沒有練。
總而言之，練腿你可以輕鬆一點，
甚至直接空手深蹲都沒關係，
但真的不要完全不練，這樣太可惜了，
畢竟是人體的最大肌群，隨便練練都很划算。
※ 引述《junmpo (降PO)》之銘言：
: 小弟剛接觸健身大概半年,目前是在World Gym練
: 這半年幾乎都注重在上半身，胸、背、肩 二三頭
: 腿就是穿插在組跟組休息的時候去踢個幾下(並沒有一天是專練腿)
: 最近在World Gym認識了一個Gym Buddy
: 他知道我幾乎不練腿之後，露出很驚訝的表情
: 然後跟我說腿一定要練balabala~~~
: 我的想法是,平常有在跳繩也有在跑步,這些應該都有練到腿吧?
: 那我為什麼健身還要特別拉一天出來練腿?
: (不練腿還有個原因就是一推人在練腿,器材都要等)
: 到底腿必練的原因是什麼啊?
: 還有如果要開始練腿的話,應該從什麼項目或是器材做起呢?