1. PTT
  2. MuscleBeach

[問題] 小腿提踵會抽筋

作者: r66 (府城彭于晏)   2017-11-23 10:06:05
通常我都把小腿當收尾動作練
當做坐姿提腫時
reps到中間時
會開始有抽筋的感覺
很不舒服
就趕緊草草結束掉這一組
但感覺小腿還是有力量
請問各位巨巨該怎麼預防這種情形？
作者: man30cm (堅持)   2017-11-23 10:29:00
先降重量
作者: QmQlll (Cx)   2017-11-23 11:19:00
多喝水
作者: myth0422   2017-11-23 11:44:00
休息一下再繼續
作者: ernielwl (ernielwl)   2017-11-23 12:13:00
平常要伸展，先降低強度，練前吃香蕉
作者: sarshia (大古不是大吉)   2017-11-23 12:19:00
小腿好像本來就比其他部位容易抽筋 常常在運動場上看到各
作者: simonfz   2017-11-23 12:46:00
種抽，結果就…
作者: az2680 (陳浩南後呢)   2017-11-23 23:20:00
每次練完股二頭跟小腿 都會掰咖一個禮拜 走路姿勢像剛割完包皮
作者: jim321665 (Krpton)   2017-11-24 00:59:00
每組都要拉筋跟站起來走動
繼續閱讀
[問題] 腹肌突然很沒力@@groatmel[問題] [交易]收reebok nano 7hjoru8cl6[心得] 運動中心、World Gym比一比 nashnash[問題] 健身工廠免費教練？conniemywife出售 my protein 天然草莓（暫售）freddy910209[問題] 越重訓肌肉越流失b9111111111bRe: [問題] 想請教伏地挺身的動作是否標準howard1991[問題] 有人吃過這兩種藥嗎？對重訓有影響？Jugy5566[問題] 室內單槓 引體向上器材選擇sbdpkna7[問題] Myprotein出貨時間withoutwhite

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com