[問題] 請問女生鳥仔腳重訓有用嗎 NICE123456 PTT批踢踢實業坊

作者: NICE123456 (避雨讓我) 2017-11-29 15:40:50

請問女生如果天生吃不胖的體質
(已經很努力吃三餐宵夜)
透過重訓有辦法改善鳥仔腳嗎
還是這很看基因的呢
如果可以的話要做什麼項目比較有用謝謝大家

作者: MASOMASO (MASO) 2017-11-29 15:48:00

練大腿

作者: lesfu (拉茲夫) 2017-11-29 15:49:00

有用，曾經看過成年女性29公斤重訓增重成功的案例

作者: asd8604 (Peter) 2017-11-29 15:53:00

成年女性29公斤？

作者: antele (電電) 2017-11-29 15:58:00

爬文好嗎 :)

作者: hank11235813 2017-11-29 16:00:00

努力吃的內容是?

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2017-11-29 16:33:00

大腿有用小腿難胖

作者: crazy126 (slive) 2017-11-29 16:49:00

吃太少。重訓一個月長500g肌肉超快，長脂肪快多了

作者: chocoball (巧克力球) 2017-11-29 17:48:00

沒用。

作者: orznge (歡雅) 2017-11-29 18:16:00

看成南西

作者: chaosly0124 2017-11-29 18:31:00

鳥仔腳如果是只小腿那很看基因，如果是大腿那練就對

作者: iammomo (境隨心轉) 2017-11-29 19:45:00

令人羨慕的煩惱，蘿蔔腿路過

作者: r66 (府城彭于晏) 2017-11-29 23:11:00

小腿細就差不多那樣，從大腿跟臀部著手視覺就差很多

作者: kai931 (凱哥) 2017-11-30 00:08:00

29公斤...

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2017-11-30 16:48:00

一堆男生愛哈哈

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