: 以前就被測出有足弓塌陷
: 而且左邊比右邊塌的更嚴重
: 不信邪就不做什麼措施就這樣一直做
: 結果現在膝蓋內側韌帶似乎受傷了
: 有爬過文 都是還是想知道有重訓習慣的各位的狀況
: 請問板上有扁平足或是足弓塌陷的朋友
: 你們在做下肢訓練的時候有做什麼措施或者做什麼針對性的訓練嗎？
: 謝謝各位
最近在台北榮總復健科外訓，剛好有跟到這領域專長的門診...
評估方式跟內容就不特別細講，但足部的小肌肉群還有足背足底的肌肉
就要特別訓練一下就是了...
https://www.youtube.com/channel/UCvty1kc6NRZTCYYOjbH_3KA