不喝乳清又很巨的素食者巨巨們應該是可以回答開文巨的疑惑了。
在討論裡面看到乳清還有個好處沒人提到，剛好借開文巨的題目來說一下。
我本身原本是一個糖尿病患者，在接觸重訓前數值完全不能看，在許多原因下開始重訓。
當我接觸重訓後，跟糖尿病教室的醫生聊天時他推薦我開始吃乳清，我的健身教練一開始
認為，從完全新手的情況下還不需要那麼大量蛋白質。
我也跟醫生這麼說，醫生說我的腎臟非常的健康（全身壞這麼多地方就剩腰子還行...）
飯前喝乳清可以穩定血糖。
之後我就造者醫生指示下試看看在三餐前加入一杯乳清，在配合運動的幫助下我血糖跟各
項數值一直往正常人接近。
很有趣的是即使是休息日，我習慣在三餐前一杯乳清後，血糖很快的能降到140，關於乳
清跟血糖穩定的文章非常的多，有興趣的巨巨們可以查查。
PS:飯前一杯乳清600cc水份下去也很容易就飽，之後長時間喝水整天下來也不會餓，自然
不會進食過量，所以我體脂肪也從38降到27持續進步中。

帥哥推

推帥哥

不錯的分享 推

請繼續努力下去，加油。

勵志推，請繼續加油！

推

帥

感謝分享 家中有高危險群 來試試看

高危險群是不是應該先找醫師討論再來試比較保險...

我覺得是不是需要也配合運動 很多長輩只想吃偏方

其實市面上很多糖尿病用營養品就是高脂肪的乳清，在給有血糖問題長輩喝之前，要先灌輸唯有正確的飲食加上運動才是真正可以控制血糖的觀念，營養品只是輔助

重點在跟醫師討論過…

體脂肪38 好像很可怕的數字.. 不過身體有變好就推

很多長輩很奇妙 醫生跟他們衛教 左耳進右耳出 一直抱怨身體不好 吃太多藥會洗腎之類 然後吃一堆來路不明的 人家介紹的東西....

別說長輩，這版不也一堆醫師不問跑來問版友的

推

慢性病要長期配合醫生指示是很多長輩不喜歡的事情，這方面也挺頭痛。

推 不過糖尿病患者飲用前應該還是要問過醫師

看到只剩腰子還行那句 ...淚推了

高調勵志推

第一次看到這種功用，推推

推！

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26516411基本上目前乳清對於飯後血糖的控制是比較有結論的但吃多少怎麼吃還有長期影響還有待研究但糖尿病合併慢性腎病變的，千萬別亂來就是

血糖穩定之後病變速度也是下降吧，跟醫師討論就是

樓下不練腿拒喝乳清bboy請發表高見

能確定降血糖是因為乳清而非因為重訓嗎?

要結合在一起，乳清只是穩定而已，而且我並沒有吃超過自身1.5倍體重。醫生評估加上正確飲食，適量的運動以及營養品，今晚看完這次的報告是飯前110飯後130糖化血色素6.2，醫生評估是很重要的，不是個人身體狀況都一樣。

我覺得純素的話，很難練巨，有雞蛋跟牛奶比較有可能巨喔喔對了 忘了 推 勵志!! 加油加油

重點是要先問過醫生吧

我很偶爾喝

好勵志啊!!!

讚

查了銀背大猩猩主食 植物的樹葉、樹枝及樹根 偶爾配昆蟲0.1% 一天要吃25kg植物 結論基因決定一切

大推