不好意思，想請問一下
總而言之就是一餐的蛋白質攝取量大約為每公斤0.4～0.55g
如果還沒達到自身的熱量盈餘就可以提高到每公斤2.2g，來達到今天的目標
所以現在的實驗還是沒辦法推斷出
1.哪一個時段喝乳清蛋白吸收最好
2.一次性大量給予所需乳清及分次
給予所需乳清，哪一種最好
3.快速吸收的蛋白以及緩慢吸收的蛋白哪一種最好
因為看文章及版友們討論後還是不太了解，想請問是這樣的意思嗎？
謝謝

你不要管任何東西，有蛋白就好

吃就對了

我也知道吃就對，但還是想理解一下科學所給出來的問題

因為是回顧性的文章，所以你的三個問題都沒有定論。因為1.不同研究團隊產生正反的結果都有 2.實驗設計的差異，測量的方法可能就會導制不同的結果 3. 很多結果有差異但不顯著

想問每週練5天跟練2天,吃的蛋白質量有無差異?是否練得少也就不用吃那麼多?

怎麼可能肌肉生長就是需要蛋白質 不用擔心量多量少吃爆就對了只要腎臟健康 沒到真的很恐怖的量就不用擔心1.5倍 2倍這些喜聞樂見的數值就安心吃ㄅ

像我買到難吃的乳清，奮力吃都吃不夠蛋白質，所以都沒吃太多的問題。

測試的結果只是要追求效益，若非專業，吃就對了

蛋白質無法儲存，吃多就排掉而已