※ 引述《ss8901233 (不聽不聽你別說)》之銘言：
: 最近當社會新鮮人 去南科輪班
: 有時候加班會上到12小時
: 大家會在之前或之後去健身房的嗎
: 如果在上班前練 會不會影響到上班
: 有人有經驗嗎
我就是，
我是早8到晚9或晚10，
平均一個月會有二星期這樣排，
其他就正常早八晚五了。
因此我不適合進健身房，
有時候遇大月是整個月都加班，
所以必免買了會員又不常去，
就買健身器材在家練。
為了方便我大都騎飛輪，
因美股都在這個時間開市，
我習慣是，
邊騎飛輪邊看國際新聞。
後來被教導要做重訓增肌，
最近才加入壺鈴。
通常我們這類深夜運動的人，
運動器材盡量找不會出聲音的，
必免深夜吵醒左右鄰居。
所以器材上都會挑不吵，
小而美，多樣化為主。
順便提一下，
之前加班太勞累，
回家堅持騎飛輪一小時才要睡，
大約騎半小時瞬間頭暈昏倒，
我醒來時已躺在地上了。
所以給連上太多班的朋友們，
太累就少一天不要做運動，
否則真的會變成過勞死。
會選重訓也是因昏倒後，
才改變運動方式，
連上多班真的不適合有氧，
重訓做幾組就夠了。