作者:
ff760725 (㊣矮㊣肥㊣醜㊣窮㊣宅)
2018-03-12 11:42:46我現在主要是用仰臥啞鈴三頭肌伸展練三頭
https://www.msn.com/zh-tw/health/exercise/strength/%E4%BB%B0%E8%87%A5%E5%95%9E%E9%88%B4%E4%B8%89%E9%A0%AD%E8%82%8C%E4%BC%B8%E5%B1%95/ss-BBtTdNz
https://goo.gl/BCfoQm
弱雞如我只能從2kg開始做，一開始大概只能做8~9RM，但最近能做到15+了
於是想開始拿4kg來做，但拿4kg突然就變成只能做3~4RM了，應該是因為雖然帳面上只
加了兩公斤但比例來講是加了一倍吧 QQ
但健身房就是2468一路加上去，沒有3kg這種東西啊，請問弱雞該如何處置 OTZ
剛剛突然想到買幾個鐵沙包綁在啞鈴上調整重量如何？
剛剛查到了這樣的商品，感覺可以拿來做1KG的重量微調？
https://shopee.tw/%E8%B2%A0%E9%87%8D2KG%E7%B6%81%E6%89%8B%E6%B2%99%E5%8C%852%E5%85%AC%E6%96%A4%E7%B6%81%E8%85%BF%E6%B2%99%E5%8C%85C109-5310%E9%87%8D%E5%8A%9B%E6%B2%99%E5%8C%85%E6%B2%99%E8%A2%8B.%E6%89%8B%E8%85%95%E7%B6%81%E8%85%B3%E6%B2%99%E5%8C%85%E9%90%B5%E6%B2%99.%E8%BC%94%E5%8A%A9%E8%88%89%E9%87%8D%E9%87%8F%E8%A8%93%E7%B7%B4%E9%85%8D%E4%BB%B6.%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%94%A8%E5%93%81%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%99%A8%E6%9D%90-i.19728254.806415827
https://goo.gl/qALBVD