※ 引述《dwc999 (喔喔喔!!)》之銘言：
: 各位巨巨大家好
: 小弟菜逼八
: 自主健身了半年，每周固定課表練五天
: 昨天照課表練了腿+核心
: 可是晚上因故睡得特別少(約3hr左右orz)
: 今天上班眼皮整個撐不開
: 根據小弟自身經驗(雖然上一次睡的這麼差是半年多前的事了)
: 大概到晚飯前，精神會慢慢變好
: 請問各位巨巨，這種前一天沒睡多少的情況
: 隔天若晚一點精神狀況還OK
: 應該去跑完今天的課表，還是保留體力早點休息？
: 因為每周schedule固定，今天跳過，後面大概沒時間補
: 又怕去練了效果不好，浪費時間
: (當然如果累到直接躺了是不會硬撐著去的XD)
: 感謝各位巨巨開釋QQ
別想太多
其實很簡單 再怎樣固定
都會有事件突然發生的
剛開始練我也是每天去
後來某些月份公司有大單 幾乎每天加班
那時很痛苦 覺得自己沒去運動 又想抓時間去
深怕自己被那邊的巨當作一個半桶水的 稱個半年就放棄
我是不知道你會不會有這種壓力拉 我當初是有
所以真的逼自己去
但我後來覺得 這讓自己更累 更懶惰
懶惰我覺得不是休息產生
是累 更會產生
重訓本來就要休息 重訓 少一天 不會讓你就此消風
所以後來我認識幾個朋友 他們常問我 昨天怎沒來?
因為我下雨不會去 加班不會去
我只照自己能做 該做的課程走 不要休的太誇張 (至少一周三-四天還是該去)
其實後來你會發現 你才是一直在重訓的人
常在糾結 休息一天不去會不會怎樣 下雨我也要去 我很認真
(因為這種想法 很容易讓人累阿)
這種人 才是最容易消失的
以上是我的經驗啦
總之 別想太多 這根本沒什麼 我還看過有巨巨休一個月的
也是工作關係 一樣壯的跟鬼一樣
所以 累就休息 就這麼簡單
作者: ken812025 (右名) 2018-03-19 17:17:00
有樓上認證了，樓主此篇可推!
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2018-03-19 17:17:00一樓噓 我推
作者:
dwc999 (喔喔喔!!)
2018-03-19 17:18:00謝謝dan大，我就是會消失的的那種，完全命中XD
真的是如此 人的意志力有限 需要彈性管理最近讀很多科普文章有看到這點
作者: cjormp904 (HuiHui) 2018-03-19 17:25:00
一樓認證 推
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2018-03-19 17:43:00人不是機器
作者: funguses 2018-03-19 17:55:00
眾人皆推一樓噓，揪竟是誰在自慰呢！?顆顆
作者:
AioTakumi (抱歉 我不跟豬打架)
2018-03-19 17:55:00搞到自己很痛苦而且沒效率才是藉由自虐在自欺欺人 是想演給誰看啊？
作者: mark0953 2018-03-19 18:13:00
當然是休息
作者: loveofangel 2018-03-19 18:24:00
生活中除了訓練，也有其他活動，累了就休息，身心都健康
作者:
trapt (aa)
2018-03-19 18:25:00推起來
作者: ms19889120 (apple) 2018-03-19 18:35:00
有一樓噓 就可以安心休息了^_^
作者: tomlulu (hungchun) 2018-03-19 18:50:00
推一下！因為大部分人都興趣，細水長流才是。1F應該是職業的。
作者:
senils (悠然見南山)
2018-03-19 18:55:00看到一樓 心裡鬆了一口氣~
作者:
Cyclo (Cyclo)
2018-03-19 19:17:00推這篇 這才是真正把健身融入生活
除非是職業的 不然都是要跟工作取得平衡吧 更別提即使是職業的 該休的時候也是會休
根據古典制約理論，不舒服的時候硬要去，只會讓重訓和不好的情緒產生連結，未來反而會更不喜歡這個運動
作者:
isaacx (WayneH)
2018-03-19 20:22:00哈哈笑死XD
作者:
takeoh (takeo)
2018-03-19 20:27:00同意，心情很重要
作者: GGdong (GGdong) 2018-03-19 21:00:00
真的，讓重訓融入生活才是長久的不二法門，硬逼自己最後只會適得其反
作者: qiod30 (qiod30) 2018-03-19 21:45:00
推推
作者:
btchen (藍寶)
2018-03-19 21:50:00推
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2018-03-19 22:24:00推....之前把自己逼到一週六天 現在4/7練得很開心又紮實
作者:
aoc7175 (機機)
2018-03-19 23:04:00正解
作者: icelagoon (RICK) 2018-03-20 08:17:00
害我笑了 還好我是興趣使然
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-03-20 08:46:00休息也是訓練的一種
我是覺得下班累去健身房練一下精神又來了 兩種不同的累
作者:
s921619 (麻糬)
2018-03-20 11:29:00有一樓認證 好 推
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-03-20 12:37:00
其實越年輕有運動習慣的人，越不容易間斷。只是一種習慣而已，不需要多大的意志力。
作者:
Cliff07 (契爾契爾)
2018-03-20 13:52:00YOOOOOO
作者:
iampeiyu (peiyu)
2018-03-20 19:44:00推
作者:
Wei0927 (James)
2018-03-20 21:17:00推 我之前也跟原po一樣 誠實面對自己身體反應才是長久之計