大家好
我是 快捷一陣風 大安區小旋風
平常有在做有氧運動
偶爾打打籃球
我想問的是
重訓
打籃球
慢跑
這三種最終成型的體態方向
重訓有健力&健美兩種方向
健力一不小心就變成肉豬
健美的肌肉難成型
慢跑可以減脂
但極限到了 體型就變乾扁
籃球看起來算均衡
但很傷膝蓋
像我一直瘋狂變向+Nice大轉身
之後膝蓋就不舒服了
所以想要在短期內半年體型衝上來
要如何取捨
才能最大效益化
推一樓。你顧忌這個顧忌那個，想半年改變體型？真的變身綠巨人比較實際。你以為馬拉松選手那種精實的體型，是你跑得出來的嗎？？？只怕你連極限的邊都摸不到，下限倒是無窮低。
作者: chnecklace (嘿嘿) 2018-04-12 00:08:00
多洗幾篇最有效
作者: aqr777 (艾倫) 2018-04-12 00:23:00
滾
作者:
FUBAR (進撃の肥宅)
2018-04-12 01:27:00交叉訓練 懂?
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-04-12 01:47:00
你才豬
不得不說，不曉得健身界很多心胸狹隘還是自卑的關係。原Po都說[討論]這三種運動極限，造就的身材。結果...
作者:
voohong (vhlhong)
2018-04-12 05:36:00紅色還會成為豬血呢
作者: Defaltee 2018-04-12 08:13:00
供三小
作者:
ofender (違者願聞其詳)
2018-04-12 08:16:00快去健身房就對了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-04-12 08:48:00館長表示...
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-12 09:04:00
你不是說自己也算巨巨?推薦黑魔法讓你破極限!
作者: paul49449 (smallpaul) 2018-04-12 09:10:00
我新北詹姆斯啦，像你這種的，我用我砂鍋大的肩膀就把你頂到回家哭說當時為何不認真練
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-04-12 10:13:00
肉豬三小
作者:
andy6805 (Goldber)
2018-04-12 10:29:00回去爬爬文再來
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2018-04-12 10:36:00作者:
SaLaJerry (SaLaJerry)
2018-04-12 15:45:00炫風噓 雖然有點晚了
作者:
seedk869 (SoJin+HyeRi)
2018-04-13 13:26:00nice大轉身+1 常常用
作者:
tim1029 (FIGHT FOR DREAM)
2018-04-13 14:10:00慢走