https://i.imgur.com/WEzKkgv.jpg
本身平常飲食有盡量控制
但時不時會爆卡
平日運動3～5次 有氧為主
有在上瑜珈和有氧團課
偶爾看影片做tabata
目前目標是控制熱量 減至55kg
但有些問題想請教大大
1.不知道為何沒有在做重訓，頂多做一些徒手深蹲之類的，肌肉量會過多，是天生的嗎？
2.這樣的體組成，想要減脂，維持肌肉量，應該有必要加入重訓嗎？重訓是否對減脂幫助
更大？還是多做有氧就可以達成了
3.不是都說肌肉量高，代謝會較好，但我的基礎代謝很像也沒很高，這是為何？
謝謝大大!!