肥宅我超嫩新手大概自己練三、四個月
原本一台練上胸的機器連最輕重量都做不起來
前幾日突然發現可以正常做個幾組了痛哭流涕
其他的器材重量也是能慢慢加上去
但身體外觀上看起來沒什麼差別
也只有體驗課時量過唯一一次inbody
所以對自己實際肉量的增長不是很確定
但每天蛋白質會吃到至少體重1.5倍
練完也會有延遲性痠痛
無聊想問問這樣的情況是否代表幾個月前的小肌肌有稍微長大了？
作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-04-18 22:43:00
新手只是神經適應而已
作者:
linjin2 (雕兄)
2018-04-18 22:56:00有喔 加油
作者:
CHANYII (圈一)
2018-04-18 23:23:00三四個月 有喔
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2018-04-18 23:26:00熟練度增加，重量也會增加
作者:
s21995303 (s36662400)
2018-04-18 23:40:00你的身體會慢慢習慣重量 也會掌握技巧，所以變重是一回事，但肉怎樣還是看鏡子最準
作者:
shuo85 (shuo)
2018-04-18 23:58:00正常情況應該有 但也有我這種臥推從空槓到80肌肉沒在長的.
作者:
bxxl (bool)
2018-04-19 00:07:00可能只是身體學會怎麼徵召原有的肌肉
作者:
isley196 (衝動是魔鬼)
2018-04-19 02:18:00多少有啦 只是要長到你發現要時間
作者:
lu760423 (腦袋爛掉了)
2018-04-19 07:26:00肌耐力應該多少增加 雖然可能很少 但形就很難說
作者: harrylin1158 (想到再打) 2018-04-19 08:11:00
小肌肌就是這樣練成大肌肌的，用摸的最準
作者:
Cyclo (Cyclo)
2018-04-19 08:22:00不一定
作者: siunen (有偉) 2018-04-19 12:37:00
有喔 剛開始認真練真的會進步很壞 加油快
作者:
mijqut (sin)
2018-04-19 14:15:005566的頻率真的難抓
1.5還太少喔? 我真的太久沒update了嗎...
作者:
lx2x3 (囧囧有神...)
2018-04-19 15:26:00google普遍是建議(體重2倍)的克數 扣掉每天大雞腿.雞蛋各1喝的速度其實還蠻快的
作者:
kirinboy (kirin)
2018-04-23 13:43:00神經徵召肌肉能力變強而已