[閒聊] 重量進步代表長肌肉嗎 MysticRiver PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 重量進步代表長肌肉嗎

作者: MysticRiver (深河) 2018-04-18 22:41:01

肥宅我超嫩新手大概自己練三、四個月
原本一台練上胸的機器連最輕重量都做不起來
前幾日突然發現可以正常做個幾組了痛哭流涕
其他的器材重量也是能慢慢加上去
但身體外觀上看起來沒什麼差別
也只有體驗課時量過唯一一次inbody
所以對自己實際肉量的增長不是很確定
但每天蛋白質會吃到至少體重1.5倍
練完也會有延遲性痠痛
無聊想問問這樣的情況是否代表幾個月前的小肌肌有稍微長大了？

作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-04-18 22:43:00

新手只是神經適應而已

作者: Spartan117 (士官長) 2018-04-18 22:45:00

多少會長一點

作者: linjin2 (雕兄) 2018-04-18 22:56:00

有喔加油

作者: CHANYII (圈一) 2018-04-18 23:23:00

三四個月有喔

作者: XXPLUS (隨緣等新車) 2018-04-18 23:26:00

熟練度增加，重量也會增加

作者: s21995303 (s36662400) 2018-04-18 23:40:00

你的身體會慢慢習慣重量也會掌握技巧，所以變重是一回事，但肉怎樣還是看鏡子最準

作者: shuo85 (shuo) 2018-04-18 23:58:00

正常情況應該有但也有我這種臥推從空槓到80肌肉沒在長的.

作者: bxxl (bool) 2018-04-19 00:07:00

可能只是身體學會怎麼徵召原有的肌肉

作者: Tammievil (洩洩泥ㄉ<3) 2018-04-19 00:46:00

看鏡子最準

作者: isley196 (衝動是魔鬼) 2018-04-19 02:18:00

多少有啦只是要長到你發現要時間

作者: jaannddyy (詹敵) 2018-04-19 05:12:00

不一定代表

作者: KOBEDIRK (人山可可) 2018-04-19 05:18:00

1.5太少了請增加

作者: lu760423 (è…¦è¢‹çˆ›æŽ‰äº†) 2018-04-19 07:26:00

肌耐力應該多少增加雖然可能很少但形就很難說

作者: harrylin1158 (想到再打) 2018-04-19 08:11:00

小肌肌就是這樣練成大肌肌的，用摸的最準

作者: Cyclo (Cyclo) 2018-04-19 08:22:00

不一定

作者: meeko0913 (米淇淋) 2018-04-19 10:55:00

不一定但剛開始掌握最重要~加油！

作者: siunen (有偉) 2018-04-19 12:37:00

有喔剛開始認真練真的會進步很壞加油快

作者: thunder5566 (5566) 2018-04-19 12:43:00

不代表

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2018-04-19 13:50:00

閃電56噓我就推

作者: mijqut (sin) 2018-04-19 14:15:00

5566的頻率真的難抓

作者: Darkword1987 (黑字) 2018-04-19 14:32:00

1.5還太少喔? 我真的太久沒update了嗎...

作者: lx2x3 (囧囧有神...) 2018-04-19 15:26:00

google普遍是建議(體重2倍)的克數扣掉每天大雞腿.雞蛋各1喝的速度其實還蠻快的

作者: musiciskey (路過的正義蒙面俠) 2018-04-19 15:36:00

不可能沒變化吧！？怎麼覺得該看的是眼科...？

作者: kirinboy (kirin) 2018-04-23 13:43:00

神經徵召肌肉能力變強而已

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