作者:
tw10390 (小不點兒)
2018-05-09 17:44:39我也是早上熱熱蹦蹦的 但沒有睡不好 只是覺得冷氣好像吹不涼
作者:
shen1120 (asian nigga)
2018-05-09 17:56:00按摩 拉筋 是否過度訓練 不然就是生理時鐘
作者:
akagawa (赤川園)
2018-05-09 18:10:00我偶爾會這樣，物理治療後有改善，或是自己滾筒放鬆
作者:
sammoon (sam)
2018-05-09 18:21:00放鬆伸展
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2018-05-09 18:37:00聽版友建議洗冷水 感覺有差欸
作者:
stu88019 (想我請水球我)
2018-05-09 18:37:00我是都洗冷水澡啦 ～
有用啊 看你的劑量還有不要常吃 我最多吃到15mg
deload 過度訓練的徵兆隨然量不大 但可能長期累積產生
作者:
akagawa (赤川園)
2018-05-09 20:58:00是說你練完有沒有覺得呼吸不順或呼吸習慣改變？
作者:
zamaki (天堂道666號)
2018-05-09 22:02:00你有喝pre-workout嗎？
作者:
sq23123 (阿晃)
2018-05-09 22:45:00我是練背就失眠
退黑這種東西國外就普通營養品 超便宜的還有假的?怕假就上BB買
作者:
benboy (benboy★とし)
2018-05-10 00:01:00zma 也可以幫助睡眠 試試....
作者:
z1288 (阿邦)
2018-05-10 01:31:00可以去芳療版 爬文 很多失眠 紓壓的療法
作者: jaysuper (司馬yee) 2018-05-10 02:59:00
以前很累睡得著 最近跟你一樣身體很嗨 無法入睡
作者:
kiogy (kiogy)
2018-05-10 05:46:00練太少，剛開始身體不適應，練個2年了就無感了，越練越好睡
作者:
csfp (é )
2018-05-10 11:00:00每次吃褪黑激素隔天都睡意濃厚 目前只敢在假日前一晚吃我是在iHerb買
自己是練的過程喝快1500cc水 結果12點到家一直尿尿很麻煩xddd
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2018-05-10 15:02:00重訓完如果跑個步超好睡的
作者: xcrkevin (kevin) 2018-05-10 17:54:00
訓練過度了～