各位好，最近開始計算TDEE與一天的營養素，才發現說糙米跟肉都是要用生重去秤重的...
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本來的秤重方式都是以熟米秤到100G，怪不得我每次吃完都還會餓啊！
昨天試者在煮糙米之前秤300G下去煮，大約是兩杯的量
結果一煮完後發現糙米煮完後的量直接變成600G，只是水分的差異而已真的會差到兩倍以
上嗎？可以理解成煮前300G煮後變600G，但是我熟的600G吃完後含有的熱量營養成份都是
300G的量嗎？還是說煮完後的重量也會因你加水的多寡而有差異呢？
如果我要吃100G的糙米等於是說我要吃200G的熟糙米的量嗎？

一般定義都是用生重，因為熟重會受到烹調的影響所以難找一個標準值

樓下別再摻粘米了 這裡不是八卦版

完了要變殭屍了

做一對殭屍夫妻

糯米摻黏米 當然沒用囉

老闆買3公斤糯米 小聲：慘1.5公斤黏米 什麼我賣他3公斤而已3+1.5=4.5公斤我少給他0.2公斤 老爸妳算錯了 所以是3+1.3=4.3公斤

100g就一杯米煮下去就對啦，水是沒有卡路里的好嗎？