健身初學，拜託小力鞭QQ
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聽不少人和網站說健身期間做有氧最好不要是慢跑游泳那種 會掉肌肉量（？）那重訓
後或前打三對三籃球或羽球這種強度較強的會有影響嗎？應該在重訓前或後呢？感激不
盡（不想跳Tabata等）
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2018-05-09 00:17:00放心吧+-肌都超難的
作者:
sammoon (sam)
2018-05-09 01:07:00重訓前做影響訓練強度 重訓後也沒力了怎麼打
因為我沒有要練的很壯 但又怕平常和人打球消耗肌肉量如果我擔心的話 有氧後可以補充蛋白質吧？
作者: ANGELB (神仙B) 2018-05-09 01:26:00
為什麼游泳會掉肌肉？
作者:
Minato (波風水門)
2018-05-09 03:45:00沒有要練的很壯那你是在擔心什麼
作者:
mcsam (美國隊長慶安)
2018-05-09 05:38:00說出「我沒有要練的很壯」「不想練太壯」的人從來沒有練壯過 這點完全放心
作者:
themost (最遠)
2018-05-09 07:03:00至少達到他不要太壯的目標
作者:
ajcky (~張小傑~)
2018-05-09 07:30:00我想要練很壯，但是我也沒練壯過
作者: Defaltee 2018-05-09 07:36:00
其實沒差多少，就怕你再接有氧訓練品質變差而已
作者:
man30cm (堅持)
2018-05-09 08:01:00說很怕練太壯的人，沒聽過真的變壯過。
作者:
louiswu (louis)
2018-05-09 08:13:00關鍵字出來了大家趕快上
作者:
peter70433 (Remit。Narcolepsy)
2018-05-09 08:52:00其實你本來就沒什麼肌肉量了, 不用擔心
作者:
fix78 2018-05-09 08:52:00來哦關鍵字:我沒有要練的很壯
作者:
yaki049 (yaki)
2018-05-09 09:40:00羽毛球 看看球后吧！肌肉量爆表 你在怕什麼
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2018-05-09 11:59:00
噓怕練壯
作者: flyingiv ( ) 2018-05-09 13:04:00
來了來了 關鍵字來了 大夥進攻囉！
還沒練就怕練壯@@ 傻眼貓咪，自己練練看就知道了真的怕練太壯就去跳一休的BANANA阿 保證不會壯
作者: fannoffice 2018-05-09 13:30:00
關鍵字快笑死XDD
作者: bonniehsu (BS) 2018-05-09 21:56:00
不想練太壯又怕有氧消肌肉，邏輯好奇怪
作者:
mijqut (sin)
2018-05-10 00:04:00奇怪了，功能性訓練錯了？只是想藉由重訓提升專項表現錯了？只有想走健美健力才能在這版發言？？怎麼搞得跟八卦版差不多水準
作者:
brag (自誇)
2018-05-10 19:03:00我都快走操場1小時，時速5公里，臉馬上消瘦這樣減脂後，肌肉線條會更明顯!
作者: rocker70430 (JinKazama) 2018-05-10 22:45:00
誰跟你想走健美健力才能發文 純噓認為肌肉很好長