作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2018-05-09 09:14:34大家早安
想問問各位巨巨大概都花多少在飲食上面？
自己用最便宜的雞胸肉加一些菜，
再一杯算30的乳清，
一天也要快200甚至超過。
北市邊緣地帶 一天2500大卡花大概300-400
作者:
NEIL8278 (NIGHTBIRD)
2018-05-09 10:02:00現在一天吃200真的是很省了
三餐抓250(有雞有蛋)算是基本開銷吧，要吃精緻一點就抓一天500(牛肉鮭魚等)
作者: GLOCK18 (請噓我) 2018-05-09 10:16:00
這麼窮跑步啦
作者: t22251974 (t22251974) 2018-05-09 10:30:00
200自己煮的吧超省
自己煮 飯or義大利麵20 菜+金針菇25 豆腐20 雞胸兩副80
作者:
wemee (方天畫)
2018-05-09 10:37:00200 這麼省...
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-05-09 10:43:00如果要補非乳清的蛋白質 45百跑不掉
作者:
cjh455 (goatsheep)
2018-05-09 10:53:00300...
作者:
linjin2 (雕兄)
2018-05-09 10:55:00平日早餐100午餐150晚餐150假日早餐150午餐300晚餐300
作者: hpw456 (Eric) 2018-05-09 11:01:00
一天通常300-500 中壢地區假日的話會更高一點
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2018-05-09 11:35:00自己煮配一餐外食200-300含乳清
早餐吐司+蛋 大概花20 午餐便當 50 飯多 兩份雞肉 下午點高蛋白+ 饅頭 40 晚餐 便當50 飯多 兩份雞肉 宵夜 義大利麵 +蛋 30 = 200左右
作者:
alloc (韭菜)
2018-05-09 12:14:00要吃飽300跑不掉 省一點都吃自助餐壓到200也很勉強
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-05-09 12:33:00便當50好便宜還是只夾雞肉？
作者:
sammoon (sam)
2018-05-09 14:41:00自己煮250左右 外食基本都3.400以上了我之前算過可以壓到150 都吃雞胸肉.蛋很便宜
作者: maxsheng (ummmmm) 2018-05-09 14:47:00
女生，兩百以內，因為蛋白質需求沒男生高...半副雞胸再吃個蛋就體重兩倍了
作者:
Cliff07 (契爾契爾)
2018-05-09 14:50:00外食380
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-05-09 15:08:00550
150左右吧，早午餐自己解決，晚餐外食。這邊便當店都有白飯吃到飽，把午餐澱粉放在晚餐就能省一點，然後只吃雞胸加蛋加乳清，豬牛羊魚太貴不碰。
作者:
meshit (海海)
2018-05-09 16:07:00一個禮拜買菜錢要2000-3000
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-05-09 16:42:00我跟老婆還有一個幼童，一天差不多1000
作者: rs813011 (阿叡) 2018-05-09 18:46:00
能每天自己煮真的很厲害
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-05-09 21:21:00
我覺得只考慮營養足夠，不考慮精緻好吃，可以很便宜說什麼健身後飲食費暴增都是假議題
作者: a125g (期末崩潰討噓哥) 2018-05-10 11:21:00
樓上怎麼吃的?自己煮嗎