[問題] 臥推手臂不適?? joyfang PTT批踢踢實業坊

[問題] 臥推手臂不適??

作者: joyfang (JOY) 2018-05-20 17:51:48

想請教一下個位巨巨,
小弟我在練自由重量臥推時,
不管是啞鈴,還是槓鈴上斜還是平板
左手小臂(大概手肘前方一點),
都會有相當不適的感覺,每次都是左手先沒力
但是用史密斯或是機械式上斜,做更重都不會有問題
想請問
1.帶護肘會有改善嗎??
2.是否該先以機械式為主就好,慢慢習慣軌道?
3.還是單純的左手肌力跟不上?
(我的工作是勞力性質的,慣用手操很大)
還請各位巨巨指教

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2018-05-20 18:30:00

帶護腕才有用

作者: richs57lii (橙路 ) 2018-05-20 18:35:00

戴義肢

作者: mark0953 2018-05-20 18:46:00

我是肘關節部份不舒服，戴護肘能夠減輕壓力

作者: kuroro405 (港港剛剛) 2018-05-20 19:02:00

我以前做啞鈴也會但之後特別單獨訓練那塊肌肉就不會有這個問題了可以參考姐夫你無法做引體向上的原因

作者: imsphzzz (大法師) 2018-05-20 19:06:00

肩膀問題吧？前側太緊？你有放鬆胸肌和附近的小肌群嗎？

作者: t755079ttt (像蜂一樣的男子) 2018-05-20 19:15:00

2樓有什麼毛病？

作者: joyfang (JOY) 2018-05-20 19:54:00

感謝樓上們回復我燈會去試試Y我都會去試試

作者: power95270 (Tsou.fack) 2018-05-20 20:27:00

已經很久了嗎？如果是剛開始的話多忍耐一下或是降重量

作者: joyfang (JOY) 2018-05-20 21:11:00

就不適點一直在手肘前後大概2禮拜八再降就練不到了

作者: CO2 (吸嘔吐) 2018-05-20 21:17:00

二樓可能無法理解原po的詞彙原po字太艱澀無法懂 ☺

作者: chishen1214 (chisheng) 2018-05-20 23:06:00

會不會是太內夾？

作者: plus203ft (拿摸膩害) 2018-05-21 00:33:00

買個重訓用的護腕試試啊

作者: cartier0207 (K_Guo) 2018-05-21 17:27:00

看樣子很像網球、高爾夫球肘

繼續閱讀

[交易] 賣BSN syntha-6乳清蛋白(已預訂）white25 [問題] 新手菜單請教KyrieLee [問題] 一年新手求減脂及訓練意見ryan83216 [交易] OMEGA3跟CLA交換乳清tom7629 [問題] 台南world gym一年約價格請教ken4959 Re: [公告] 會藉、課程轉讓置底交流區 2018/02yujhenjiii [閒聊] 各位巨巨都每天練嗎motan Re: [問題] 健身房霸佔位置狂划手機對策stanlyleu [問題] 健身房霸佔位置狂划手機對策GrandpaM [討論] 低碳日吃炸雞桶餐可行嗎Laiwah