之前因為生活忙碌，代謝變差的原因，所以偶爾跑健身房
會去都是用跑步機跑步，跑個2.30分鐘，再拿啞鈴深蹲
平常下班後就是在家裡徒手核心或蹲腿
可是開始練上癮了，最近有點想增加重量讓自己肌肉更緊實
也想玩玩其他自己沒用過的器材
但健身房我一直都是自己去
說實在我真的不知道一些健身器材該怎麼用才是正確
有人說"你就問旁邊的人阿"
問題是，大家都在認真鍛鍊，真的會有人願意理你嗎?T^T
我也環視過健身房，裡面只有工作人員，還沒看過教練
這週假日還要再去一次，希望可以學到器材的使用方式!
還請大家給點健身新手建議~
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2018-06-13 10:07:00看器材上面的圖，問巡場教練，上網看影片，我就是這樣
作者:
x851221 (SuperDog)
2018-06-13 10:15:00先上網看影片學基礎巨巨看你形有對但細節做錯會自己來教
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-06-13 10:18:00既然你平常就拿啞鈴深蹲 去健身房也可以啊~~
作者:
linjin2 (雕兄)
2018-06-13 10:22:00女生來找我我都會害羞>///////<
先在旁邊觀察大概怎麼做，自己摸幾下後再開口問比較知道自己在問什麼
只要你有禮貌，且不要在對方正在舉，推，拉時問，基本上都會給你建議呀
作者:
lpmybig (趴趴)
2018-06-13 10:45:00問巡場教練阿
問之前要先知道基本的操作，這樣比較好問，人家也才好回
答，其實我覺得大部分的人都願意分享，之前我有問過一個同健身房的人，當時看他身材超好，超羨慕，後來才知道原來人家是健身YOUTUBER之一，我當時完全當他是路人巨巨
作者:
kiwiho (重大轉變)
2018-06-13 11:10:00還是要先自己試試看先看網路上的資料，有一點基礎再問會比較好，上次一個看起來是第一次來健身房的問我要怎麼開始，這到底要怎麼回答.....
先報性別xD 不然就是找那種看起來都在聊天的人，通常都會也很熱心的跟你聊天?!
不先查書也不先查線上youtube已有的分享 只想伸手要別人教...
我是遇到KosmoFit，現場看他的身材真的很好 XD
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-06-13 12:06:00現在網路上資源這麼多你先找來看細節再問人
遇到kosmofit 不要問他硬舉他會尷尬 成名作
作者: sginobili20 (佑) 2018-06-13 13:00:00
有人在我作的時候問，就不大想甩他難道是我組間休息太短?
作者: yeeroyuy 2018-06-13 13:13:00
不能問工作人員?
昨天用槓片的坐姿划船機 左手正在拉的時後 ㄧ個人跑過來問右手那邊槓片有沒有要用。。。。。。。心裡真的是很xxx 要問也等別人沒在練的時後問 再說兩邊重量都擺一樣了 還問有沒要用 真的是xxxxx抱歉離題了Xddddd話說找面善一點 找對方在組間休息時問應該是還好拉 先從機械式輕重量開始抓感受度吧 別急著拼重量
作者: mark0953 2018-06-13 14:14:00
問問題要有禮貌，練的過程中不要打擾
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-13 14:57:00YOUTUBE上面也有很多教學影片阿重量還輕學著做 拍自己練習的影片檢視對不對
作者: Hgodfather 2018-06-13 15:19:00
我相信很多人很熱心 但講真的你當教練都塑膠嗎@@
作者:
youGG (Denzel)
2018-06-13 16:34:00先裝小妹
作者:
w10211 (Reclusion)
2018-06-13 18:09:00我男的，但我真心覺得在健身房大部分人都很nice
作者: ms19889120 (apple) 2018-06-13 19:11:00
裝熟～
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-06-13 20:10:00
上次硬舉突破PRing 路人來找東西 超想一拳貓過去
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-06-13 22:07:00
上次深蹲練完剛放下槓超喘的，店員馬上問我要不要練格鬥團體課，因為他們缺人。雖然店員是正妹，但還是覺得她應該沒練搞不清楚狀況
作者:
sammoon (sam)
2018-06-13 22:40:00遇到seb是要用英文溝通嗎
作者:
shyKR (豆苗)
2018-06-14 08:52:00kosmofit會講中文吧?