作者:
kenjohn (紙飛機)
2018-06-18 21:42:21之前好像有看過巨石強森說他一天練兩次
訓練量超大
但是這樣感覺伙食費會很高
所以想了解一下 一天練兩次的人多嗎？
作者:
iscpupu (璞)
2018-06-18 21:53:00沒打藥你的回覆力支撐不住兩練的破壞的
你可以試一次看看啊 有次深蹲完即使是隔天臥推都掉重量會兩練的都是專門在這件事上的人吧 一般上班族誰可以？
作者:
seuil ( )
2018-06-18 22:10:00最重要的是 要有空閒時間
作者: acegikmp (阿超) 2018-06-18 22:12:00
天真
作者:
xdd1524 (醉拳甘迺迪)
2018-06-18 22:18:00上班族一天兩練幾乎不可能
一周有兩天兩練 間格吃完飯一小時 不過一次是動作修正強度低 一次上重量 目前練多最主要是核心恢復不過來
作者:
Cyclo (Cyclo)
2018-06-18 22:27:00還要考慮CNS疲勞的問題
作者: sginobili20 (佑) 2018-06-18 23:14:00
魔王一天兩練啊
作者:
man30cm (堅持)
2018-06-18 23:17:00難度挺高。
我練過喔 起床練一次 晚餐完練一次 不同部位 可以
作者: mark0953 2018-06-19 00:43:00
備賽選手一天兩練
作者: rambleon (rambleon) 2018-06-19 01:09:00
舉重健力很多國高中學生時代都練過兩練 然後上課都像死人一樣安靜 如果要上班的人可能就會吃不消了
作者:
kdevil (WOW:))
2018-06-19 01:56:00試過早上練胸晚上練腿 不影響
作者:
WanCa (網咖)
2018-06-19 02:54:00我試過 隔天進醫院躺四五天
作者:
boy1031 (澤澤)
2018-06-19 07:28:00新手蜜月期 一週10練左右 覺得進步很快很爽 現在一週4-5練而已給你參考要看維持多久 還有強度多高啊 一週5-6練好幾年的都超巨了
作者:
qb110425 (qb425110)
2018-06-19 07:54:00我一天兩練 因為輪班，一週只能練兩天，所以練的時間不一定，早上晚上練不同的肌群，
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2018-06-19 10:00:00
應該說身體有個恢復總量，不要超過這量，怎麼練都可以。超過，就算練不同位置，也是崩潰
作者: yasanju (zzzpig) 2018-06-19 11:14:00
不用藥怎麼可能有那種體力＆恢復力，除非隨便練練
作者:
shadeel (123)
2018-06-19 11:27:00你有個有錢老爸 整天泡在健身房都不是問題
前輩曾告訴過我, 重點不在次數多、時間久，在品質。
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2018-06-19 13:11:00上班的話就別鬧了...精神差到被老闆幹死
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2018-06-19 14:17:00時間多？
我一天3練早上重訓 中午床上運動心率達180算高強度 晚上有氧
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-06-19 16:51:00
練多少才是重點 我也可以一天練兩次啊 兩次都去健身房十分鐘
作者:
sq23123 (阿晃)
2018-06-19 17:22:00不用上班 一天練三次也行
20歲左右也許還行吧 年紀在更大點沒靠藥物的話身體恢復跟不上吧
作者:
fuxin999 (高雄鹽埕旭)
2018-06-20 07:43:00試過每天兩練 一週後就感冒了
作者: willgoon 2018-06-20 08:53:00
我早上有氧，晚上重訓
作者:
Jefa910 (回答我，鍵是什麼？)
2018-06-20 17:03:00我試過一天三練 早上訓練 下午看鋼鍊 晚上跑鍊金工坊