[閒聊] 有長肌肉，但是力量沒辦法提升，怎解？ NewEG PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 有長肌肉，但是力量沒辦法提升，怎解？

作者: NewEG (NewEG) 2018-06-20 20:38:22

大概持續了幾個月的機械式訓練跟有氧，時間分配大概一半一半，不過令人懊惱的是，在
做機械式左右手始終都維持各30kg的重量，拉50kg很勉強，單槓一下也拉不上去，吊在那
邊頂多撐20秒
明明手的二頭跟胸肌都有長出來，力量卻上不去，不曉得是哪邊出問題呢？

作者: imsphzzz (大法師) 2018-06-20 20:39:00

換訓練方式

作者: aoog5858 (PIG) 2018-06-20 20:49:00

胸跟拉單槓的關聯性不高吧

作者: aggressorX (阿沖) 2018-06-20 20:51:00

單槓不是背嗎

作者: Muskelmann 2018-06-20 21:01:00

長肌肉跟會用肌肉是兩碼子事

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2018-06-20 21:15:00

練健力

作者: david79522 (uㄉ) 2018-06-20 21:19:00

因為你拉單槓用背好ㄇ

作者: boy1031 (澤澤) 2018-06-20 21:19:00

減肥

作者: kevinker (職場老鳥) 2018-06-20 21:22:00

三頭

作者: netx1209 (netx) 2018-06-20 21:34:00

單槓是用二頭嗎

作者: Muskelmann 2018-06-20 21:42:00

小頭

作者: tim9527 (是個肥宅) 2018-06-20 21:51:00

練背好ㄇ

作者: yenkuass (YK林) 2018-06-20 22:04:00

有肌肉了神經連接呢？

作者: TGLiu (貓貓) 2018-06-20 22:15:00

多做點功課吧..

作者: orzzroGC (茶花綠茶) 2018-06-20 22:23:00

所以你拉單槓是用胸肌跟二頭??

作者: chigo520 (CHIGO) 2018-06-20 22:24:00

很簡單啊你左右手各拉30但你體重多少？

作者: ke265379ke (山王澤北) 2018-06-20 22:36:00

因為單槓是用背啊要拉單槓離心和半行程唯一解

作者: murksagittar 2018-06-20 23:30:00

按摩？

作者: isaacx (WayneH) 2018-06-20 23:30:00

傻眼

作者: l2l (快樂的潛水夫) 2018-06-20 23:35:00

沒練背肌拉什麼單槓

作者: BlueBlueLuu (藍藍路) 2018-06-21 00:19:00

單槓主要靠背肌在來二頭、肩膀、上胸是很需要協調的用拉力帶輔助比用機械訓練有用多怕在外面會丟臉的話自己買個室內單槓

作者: kaienchou (IanChang) 2018-06-21 01:10:00

練好幾個月單槓一下都不行？？

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2018-06-21 01:55:00

體重問題

作者: comesuck (艾米德) 2018-06-21 02:47:00

練5*5拮抗肌群太弱

作者: cvv00010 (謬論) 2018-06-21 06:31:00

傻眼的人是？

作者: zaibright (zzz) 2018-06-21 15:15:00

單槓跟胸還真的有點關係呀～

作者: snakejojo (小酒酒) 2018-06-22 15:49:00

肌肉大小跟力量是正相關但不是線性關係

作者: DLCSEA (類鑽之海) 2018-06-27 22:36:00

體重?

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