作者:
NewEG (NewEG)
2018-06-20 20:38:22大概持續了幾個月的機械式訓練跟有氧，時間分配大概一半一半，不過令人懊惱的是，在
做機械式左右手始終都維持各30kg的重量，拉50kg很勉強，單槓一下也拉不上去，吊在那
邊頂多撐20秒
明明手的二頭跟胸肌都有長出來，力量卻上不去，不曉得是哪邊出問題呢？
作者: Muskelmann 2018-06-20 21:01:00
長肌肉跟會用肌肉是兩碼子事
作者:
boy1031 (澤澤)
2018-06-20 21:19:00減肥
作者: kevinker (職場老鳥) 2018-06-20 21:22:00
三頭
作者: Muskelmann 2018-06-20 21:42:00
小頭
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2018-06-20 21:51:00練背 好ㄇ
作者: TGLiu (貓貓) 2018-06-20 22:15:00
多做點功課吧..
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-06-20 22:24:00很簡單啊你左右手各拉30但你體重多少？
作者: murksagittar 2018-06-20 23:30:00
按摩？
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-20 23:30:00傻眼
作者:
l2l (快樂的潛水夫)
2018-06-20 23:35:00沒練背肌拉什麼單槓
單槓主要靠背肌 在來二頭、肩膀、上胸 是很需要協調的 用拉力帶輔助比用機械訓練有用多 怕在外面會丟臉的話 自己買個室內單槓
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-06-21 01:55:00體重問題
作者: snakejojo (小酒酒) 2018-06-22 15:49:00
肌肉大小跟力量是正相關但不是線性關係
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2018-06-27 22:36:00
體重?