各位板友大家好 我是國中生之眼
今天放暑假了 耶黑
暑假最適合穿無袖了
所以想加強側三角
本魯我都用啞鈴練側平舉
要怎樣 感受度會比較好?
我看kosmofit 他說手肘要比前臂高
要用手肘移動 但本魯這樣做反而比較難出力耶 動作怪怪der 很不蘇胡>//<
該怎摸辦！！！(難過)
只能用繩子了嗎?還是有更好的動作?
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-06-29 21:31:00
不是練太壯了還練?
作者: Kuansun (食用紅色六號) 2018-06-29 21:38:00
(1/1)
作者:
chrira (以馬內利)
2018-06-29 22:27:00讚
作者: TGLiu (貓貓) 2018-06-29 22:44:00
把啞鈴綁在二頭上
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2018-06-30 00:48:00好想你喔！
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-30 01:03:00摁?
作者: yasanju (zzzpig) 2018-06-30 10:13:00
先別說這個了，你蹲多少
作者:
howggyy (爹爹)
2018-06-30 10:52:00嗨之眼！暑假快樂
作者: bigbird5566 (大鵰) 2018-06-30 11:37:00
你可能練太壯了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-06-30 12:10:00是不是太壯