作者:
aoksc (é‡å‡ºæ±Ÿæ¹–)
2018-07-15 02:13:27請教各位
小弟因為有提昇肌力跟提昇運動表現的需求
所以有在評估找教練
但問題來了
到底要上到怎樣的程度才算是夠了?
當然我的目標不是要到達職業選手的強度
所以至少提升到比一般業餘強或是跟業餘高手水準一樣即可
但像是有些課程是一次16堂或是24堂之類的
一週兩次算起來大概就是兩個月跟三個月
我要怎麼知道我上完這些課有滿足我的需求或是需要更多堂呢?
我對教練課的認知是教練會依照你的需求幫你開菜單
上課就是依照菜單訓練並且矯正你的動作
菜單也包含回家後所需要的訓練以及注意事項
等到你夠熟練了或是全部課程結束你就自己練就行
不知道我的認知是否哪裡有誤呢?
還是說我應該找教練討論以我的需求大概需要上幾堂才夠?
有些問題可能真的很簡單
希望各位前輩不吝賜教
感謝
作者:
orzx (Muhaha~)
2018-07-15 02:15:00現在有很多工作室都有免費上一堂評估課的服務可以去請他們幫你評估你的身體強度 然後可以詢問你的需求不過不管教練課怎麼上~還是師父引進門~修行在個人
上完課有辦法排基本菜單 懂發力 三項動作算標準 應該就行了吧
作者:
xietwtw (noah)
2018-07-15 05:25:00評估課都在上些什麼啊
對我來說，對所有器材及自由重量都能正確姿勢練到想練的部位都不受傷，就夠了
作者:
themost (最遠)
2018-07-15 06:48:00你倒不如直接去上教練證照課，之後自己找資料吸收也快
作者:
wj1417 (卡夫卡)
2018-07-15 08:04:00ACE、KAT、肌力與體能丙級...很多
作者:
boy1031 (澤澤)
2018-07-15 08:48:00比一般業餘強500堂 業餘高手2000堂 業餘高手水平比你想的高太多 如果只是器材會使用24堂吧
作者:
lpmybig (趴趴)
2018-07-15 09:53:00我覺得你錢留著去找江教練比較快
作者:
themost (最遠)
2018-07-15 09:55:00提升運動表現跟三項練得猛猛的不一定畫上等號
呂小軍破世界紀錄他都還是有教練了，認真要學的話永遠不會有夠的時候
什麼東西到業餘高手強度 三項?垂直跳?排球?棒球?那你去找羽球教練吧如果也要找健身教練，就學學動作跟排課表就好了吧
作者:
zinia (鷹妹)
2018-07-15 11:11:00我年前上完26節課，年後繼續續約26堂，有教練陪著每一次發力都很紮實，不過姐上班多年了，金錢比較不是問題
作者:
sumton (CHCH)
2018-07-15 11:32:00對某些人的觀念感到難過，羽球教練跟肌力教練本來就是不同專項，一個好的選手除了技術，身體數值提升也很重要
作者:
Csir (張胖胖)
2018-07-15 11:41:00預算足的話永遠都不夠
作者:
sumton (CHCH)
2018-07-15 11:42:00回主題，至少要學會如何控制自己肌肉正確發力以及了解羽球所需要使用的重要肌肉部位及如何提升，事實上以運動提升為主的話三項絕對不是重點，羽球需要的急停、膝部強度、手肘肩膀控制爆發等該怎麼加強，應該會是重點。所以你需要的應該不是三項跟健美教練，而是台灣很少見的專項教練，可我只認識主專棒球肌力方面的，所以無法推你誰
所以我才覺得..這種需要整合知識的 跟練健力/健美更慘一點兩個都不是的教練 買再多堂課 確定會是你要的?如果原po是從零開始 想學個基礎倒還可以
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2018-07-15 12:12:00動不動就三項...看了真無言
作者:
bxxl (bool)
2018-07-15 12:15:00MBSC也訓練一堆運動員啊,他要的是體能教練不是專項(已經有了
跟sumton網友想法相同，你需要的不是一般健力三項，可能偏爆發力訓練，一般的健身房這種教練不好找。如果沒基礎先買個八堂學三項的基本動作跟幾個器材操作保持基本肌力，有機會真的遇到懂的專項教練再多花錢不遲甚至極端一點，某些運動如果把不該練大的肌群練太大，有時候甚至會影響敏捷度跟速度當然一般人不容易到這地步，只是舉例需求不同
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-07-15 13:26:00
羽球主要是下肢肌力哦可以多練習旋轉 步伐當然提升肌力沒有壞處但提升肉量就有影響了
作者:
ccl007 (.......)
2018-07-15 15:16:00$$
作者:
Cyclo (Cyclo)
2018-07-15 16:20:00動不動就三項真的很煩+1
你的需求比較偏向肌力體能來說，怪獸訓練在這方面比較適合你吧
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-07-15 17:24:00的確只有三項舉重之類比較需要教練機械實在不需要
別小看機械 一堂課都賣1500以上就知道那真的很有價值
作者:
d86249 (金羊)
2018-07-16 00:33:00財力或是想往職業發展可以參考健身教練+專項教練+營養師+防護員
作者:
akers ( ant)
2018-07-16 14:25:00不如反過來問你自己 現在為何還需要上教練課 答案就呼之欲出了
作者: dexcom (dcomx) 2018-07-16 23:51:00
教練：你不續約 永遠不夠