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可是還是想練下半身
目前想到的是「跨步蹲」
請問可以練嗎？
還有其他下半身的動作可以練嗎？
先謝了！
作者: carusochu (rico) 2018-07-19 02:03:00
物理治療有在做，我用詞不精確，應該說怎麼樣的動作可
作者:
nfke (Yu)
2018-07-19 02:09:00你說的物理治療是熱敷電療超音波，還是自費呀？自費的物理治療通常會教復健動作吧，那就是現階段最適合你的訓練啦！其他就別想了…健身不急於一時
作者:
bxxl (bool)
2018-07-19 14:57:00髂肌跟腰大肌要分清楚,不要再混在一起叫了
樓上可以解釋為什麼不要混在一起叫？不是兩者在一起就是髂腰肌嗎？原P.O. 跑步用到的髂腰肌部分不多 但是跨步蹲真的不建議 最好再跟醫師討論能做哪些動作
我之前髂腰發炎 深蹲跟槓鈴划船會痛 硬舉不會 不知道大大的狀況是如何?
作者:
jrssmy (jrssmy)
2018-07-20 20:21:00握目前也是處於一樣的傷痛中，之前不信邪的還沒好就硬舉，馬上嚐到苦頭，反覆傷了三次左右，希望原po早日康復@@
作者: carusochu (rico) 2018-07-20 23:55:00
其實齁，我健美五年，頭兩年練完就出來比了，還進了區
作者:
bxxl (bool)
2018-07-21 00:00:00因為那兩個肌肉的功能不同, 由不同神經支配,只是鄰居而已兩個需要的處理也不同,混在一起叫沒有幫助