其實在硬舉大重量時你可以不用刻意去把下背挺直不要刻意去加壓你的下背，而是去收你的側腹跟下腹就這樣才能靠上背的力量起來，傳統硬舉就是要上背猛
https://www.youtube.com/watch?v=AUaOhoJw20w看一下硬舉博士的硬舉，你會發現如我所說刻意加壓下背會讓你豎脊肌過度用力，張力放在腰椎因為我現在完全不用任何腰帶粉拉力待重新拉到200+給新手當提示可以，但進階後要改。我改變的就是這個技巧，反而讓我強的上背幫我拖我建議你可以去健而美一下，你在大重量會有人幫打氣還會有師兄朋友冠軍等級幫你調整動作。