https://www.youtube.com/watch?time_continue=425&v=CrfOsQd6ZWA
RP在這影片談到
「我認為應該練的越巨越好
同時不要失去身體的功能性。」
「舉個例，假設你體重80kg，
而可以做20個引體向上。當你增加了
18公斤的純肌肉你的體態會變得很好。
但是你還可以做幾個引體向上?你還能
做20個嗎? 還是你只能做12個了。
如果答案是12個，那你就在退步。」
「當你變巨時，相對於你的體重你應該
要變的更強壯。力量相對於體重的比應該
至少要維持增重前的標準，很多人
迷失在這裡，失去了身體的功能性。」
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前天在健身房看到
一個巨巨(其實也還好，普通巨)
連1下引體向上都拉不上去
今天看到RP的影片
覺得頗有感
練健力的除外
有人也覺得RP講的頗有道理嗎?

RP RIP

每個人追求的東西不一樣 自己清楚就好

蠻無聊的 60kg百米跑11秒內 加了20kg肌肉後有辦法嗎？

美觀 健康 力量 速度 競技 工商 每個人要的都不同

https://youtu.be/Py8g4Rmu8Tc俄羅斯的無限量級健力選手比引體向上

那是理論上 實際來說不可能什麼都兼顧吧 用講的最容易 上面舉跑步的例子用在這邊很好阿 我光是加個不到15kg體重速度就已經明顯回不到從前了補充 是長跑速度 短跑是變快

體態跟功能性是兩個不同的吧 我身體更好看 但少做8下引體這也只是取捨 為什麼就是退步

拉不了引體 應該是胖吧 多巨我是不信啦

他都說是他認為的了

你相信他講的哦，他信他自己都信到死掉了ㄎㄎ

每年你練健身 都比去年老了一歲 那你就是在退步

邏輯能力不錯喔 樓上

館長可以硬舉300 可是引體向上他就拉不起來阿

功能性跟體態距離不遠吧

從之前健美掛的老是說街健掛的是難民就知道差很遠當然也是有兩種同時都練得不錯的

健美的體態還不一定都為大眾接受，反而街健練的好最符合社會大眾審美標準最功能性的莫過於體操選手了吧http://i.imgur.com/xFFphNx.jpg

館長拉的起來吧 他之前拉過啊

所以crossfit出現了 力量+功能

我只想問 這個體態是天然的嗎?

管他怎樣自己爽就好

想最大化某取向 就不能同時貪心兼顧多項 除非你天選之人像酷拉皮卡

板上應該是一堆人拉不起來 所以對這種言論超反感 XD

每個人追求目標不一樣 不能這樣以偏概全吧

看需求阿 就不需要20下幹嘛練到20 12下夠用就12就好同樣追求次數的 也可以別練肌肥大阿 搞不好可以拚30

很多上健身的人都把自己當體育國手一樣

他可以打NBA嗎？ 幹話王笑死 那麼壯不能打NBA不是很怪

健美看世界 用藥比較實在 屁絲

這個 想談的是 體態改變 運動表現 力量也要顧好靠北 這個人 奶有夠大的

每個人追求的點本來就不同 自爽才是真理

引體向上一下都拉不上去肯定是胖，哪可能是巨

無法想像巨巨1下都拉不了…

加肌肉的目的不就是為了體態+力量+爆發力都更好如果跑步變慢 引體變差 代表就是出了問題

有館長引體的影片嗎

看過館長在直播拉過幾下 不過是半程的動作不完整

我覺得他講的還算有道理

我現在比起20 歲時多了20 公斤肌肉，彈跳能力跟百米都進步很多，但是打藍球退步很多，敏捷性變差了，沒辦法像瘦子這麼靈活的做假動作，真的不可能什麼都兼顧

nba球員表示？

教練團叫我不要練成美式足球員

每個人目標不同本來就會有一些取捨 他還在當選手的時候絕對不會那樣說 不然他就不會死的時候心臟跟肝臟是正常人的兩倍重

(大心

只練手跟背啊 看起來像猩猩就能多拉幾下了

回原文當下不一定那巨巨真的拉不起來，肥宅我練完隔天也會去吊豬肉，掛在那掛爽的

健美運動員跟人談功能性?功能性訓練那可是另一個領域 不適合用一個自體重量的動作來衡量

當然是拉六下別被洞八就好

我53kg0下 63 13下 現在71剩11下 太弱了要多加油

說運動表現下降的，講難聽一點是你根本沒在練主運動項目，人家是主運動項目為主，重訓為輔，別顛倒甚至有些根本沒再碰主運動項目，然後說是因為重訓害他變爛，聽了就好笑。

這篇又沒說主項目是引體向上如過有主項當然是不對

我指留言的人

RIP

你知道這個人打藥打到掛了嗎?

以前62kg 9下 現在72kg 13下 還行

我記得館長是說過他沒辦法做人體國旗

最近看這個ig 蠻猛的 chrisheria

這個身材覺得頭好像p上去的…