想請教如果想要突破目前力量的瓶頸，增加自身身體重量是唯一的方法。還是有其它正常
方式進步。例如:平常臥推80公斤以5*5方式練習到後面感覺吃力。如何進步到85公斤可以
5*5方式進行下去。上述問題如何在不提高體脂肪的狀況下進步？還是建議要先提高自身
體重優先？
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