[建議] 無油羅宋湯 gochinken PTT批踢踢實業坊

[建議] 無油羅宋湯

作者: gochinken (台灣口香糖) 2018-09-13 18:51:57

無油的羅宋湯
材料西洋芹蘑菇小黃瓜鴻禧菇蕃茄
玉米筍紅蘿蔔洋蔥牛腱蕃茄糊
義大利麵大蒜黑胡椒
作法依序把牛肉煎熟
蘑菇乾煎蔬菜耐煮的炒一炒
丟進水鍋裡煮
義大利麵另外加鹽水中
組合在一起
https://i.imgur.com/vNx8Ffn.jpg
這樣食材熱量會很多嗎？
只煮六份每天吃有什麼問題嗎

作者: satan317 (PikaChu) 2018-09-13 18:55:00

可以估勾食材名稱+熱量再乘以食材用量

作者: barkingdog (創世截顱南宮毅) 2018-09-13 18:55:00

沒份量怎麼算熱量

作者: q10250826 (軍) 2018-09-13 19:03:00

有款app叫myfitnesspal

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2018-09-13 19:09:00

蔬菜和菌類抓個大概一百兩百，認真算蕃茄糊牛腱義大利麵的熱量就好再自己＊6

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2018-09-13 19:28:00

煎就有油了XDD

作者: ernielwl (ernielwl) 2018-09-13 19:42:00

問題很大，沒攝取脂肪。

作者: Kona72956 (秋條) 2018-09-13 19:55:00

補點堅果？

作者: jimmyjou2006 (peaker) 2018-09-13 19:59:00

為啥要無油

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2018-09-13 20:28:00

三大營養素都要有，不是無油，你的身體不會直接消化油，脂肪是吃過TDEE來的

作者: cosmetics (化妝品) 2018-09-13 21:19:00

減脂為何要少油，沒錯，你誤會很大

作者: moto9999 (99) 2018-09-13 21:27:00

水煮水煮水煮水煮ㄏㄏ

作者: Desta (得死特是你) 2018-09-13 21:45:00

減脂是你身體減脂

作者: F1ower (花) 2018-09-13 21:56:00

你誤會大了

作者: star4cat (小心貓出沒) 2018-09-14 23:07:00

攝取健康的油脂也是減脂重要的一環唷

繼續閱讀