作者:
phear (恐懼~~)
2018-10-10 21:27:09或許有人會噓說伸手文，身為一個忙碌爸加上下面狀況，所以沒特別想研究
各種補充品的差異，僅想大家稍微給個建議就好 Orz
如果讓各位覺得浪費您的時間，抱歉 (可以不浪費時間繼續看下去)
狀況:
沒打算非常認真健身，僅在家自己稍微重訓+規律慢跑;
單純是為了健康以及體態可以更好看些所以重訓;
以前曾COSTCO買過TWINLAB 1罐裝 (25G, gainers fuel)
會想吃補品是因為想增加蛋白質攝取(健身完)
其實不用太認真推薦，大體需求如上，本想直接購買原產品，只是好奇
茫茫產品大海中，大家有無其他推薦，例如c/p值. 口味.適用產品等，加上
目前無法去costco，希望網路購買，所以也順便請教推薦的購買平台
感激不盡
主要需求大概是方便網路買/便宜為主需求。
ps: 剛好看到上面版友有焦鹽口味之類的，突然想補充，或許鈉含量有差異?
若是，希望鈉不要太高XD
作者:
xiaoyao (改變)
2018-10-10 21:43:00牛肉 雞胸肉 豆漿 綜合維他命 結案
作者:
yaki049 (yaki)
2018-10-10 22:09:00運動吃蛋白 iHerb myprotein 資訊很多自己看一下吧
就台紐，CP質最高，再狠招直接買20KG，更便宜。
作者:
alloc (韭菜)
2018-10-10 22:38:00在家練不用特別補吧 正常食物吃夠不就好了
作者:
taya1991 (請叫我雞頭!)
2018-10-10 23:02:00正常吃飯，避免油炸然後不要飲料，換水或無糖豆漿鮮奶
蛋白質：乳清 營養品：B群+多喝水 結束其他餐點正常or稍微減量
油炸還好吧 澱粉不要過量倒是真的 豆漿沒啥屁用植物性蛋白毫無用處
作者:
xiaoyao (改變)
2018-10-11 00:45:00說沒屁用的…才是沒屁用的幹話
植物性蛋白毫無用處的論點基礎是?我很愛靠豆腐豆漿補蛋白質耶QQ 水煮蛋吃太多會超噁心藜麥 鷹嘴豆也是蠻多人推薦的蛋白質來源不是嗎?
作者: jerry10127 2018-10-11 09:11:00
說植物蛋白沒用一定練的不怎麼樣Zzzz
作者:
chockwang (kmtisshit)
2018-10-11 13:04:00笑死 笑笑笑笑笑死
作者:
shlinho (chris.ho)
2018-10-11 13:48:00你的狀況不需高蛋白，控制飲食即可，免得徒增熱量
作者:
n180 (n180)
2018-10-12 14:49:00植物蛋白的胺基酸分佈比較沒動物性蛋白完整，需要多樣化攝取不同的食材(如各種不同的豆類穀物)來補足，飲食搭配比肉食複雜一點，可以去找有把食物蛋白胺基酸分佈列出來的app來記錄，cronometer這個app就有了