之前看館長影片，說他全盛時期(那時有在吃類固醇)體重最重
是120公斤，其中骨骼肌重57公斤，換算骨骼肌率是47.5%。
當然啦，光看骨骼肌重達到57公斤，是一般人無法觸及的數字。
可是47.5%的骨骼肌率，好像並不是一般人難以企及的吧？
像小弟身高175，體重75，骨骼肌重34，換算下來骨骼肌率
是45.3%。當然純比骨骼肌重，那天差地遠20多公斤，可是
看骨骼肌率才差不到3%。
小弟練約一年，還在入門階段，而館長是練到極致等級的人，
還是在他全盛時期並且有吃類固醇的情況下，二者相比骨骼肌率
卻沒有差太多。
那骨骼肌率有什麼意義嗎？
我知道就算我增重45公斤到達120公斤，那增加的體重也
不可能有一半是肌肉，我也知道各位巨巨想增重增肌的辛苦，
因此先對各位巨巨表示敬意。只是就我個人而言，重訓主要還是
健康為主，身體運動能力相對於年齡，能保持適當的強度即可，
並沒有想不斷突破自己極限。
這樣的話，我維持目前的體重和骨骼肌重，好像也不錯吧？
我觀念有錯誤的地方，還請多指正，謝謝～

這叫自我感覺良好

你講這些 跟瘦皮猴說自己體脂低差不多

練就對了 管那麼多 骨骼肌看看就好 館長的力量跟你的力量你自己衡量看看吧

體重越重，骨骼肌越難接近體重一半再來，體脂率也要一起判斷當然我也看過用藥的Inbody..體重110kg 骨骼肌58公斤的就是XD, 除了肌肉量、力量也是一環

格鬥練力量和爆發力 肌肉量不是最重要的目標

二樓比喻的很恰當

https://i.imgur.com/Kdo2oIo.jpg搭配這個看看 體重越高的人 骨骼肌率的確會比較低 搭配圖來看 你只要想辦法在一個體重內高於平均 就可以了

二樓神回XDD

考試考一科88分和考10科平均90分天差地遠，絕對不是只差2分，你以為你再加跟20公斤還能保持這樣的骨骼肌率，笑死人

同樣2000CC的車，馬力還是有不一樣的表現你自己覺得OK就OK呀，幹嘛還要說成是迷思你沒有要求要練到極致，那骨骼肌率對你當然沒意義一個籃球中鋒你會去在意他的三分球命中率嗎?

噓文真的很兇 不知道練的怎樣可以那麼嗆不小心噓到補推

樓上幾樓這麼兇幹嘛? 原PO內文還蠻誠心發問的啊

現在NBA還真的會在乎中鋒的3pt %(歪

問題是你會變老會變忙會怠惰 你現在不衝 以後年紀更大會更難維持現在有目標有想法可以衝等到100級 以後用一半的時間維持在60~70級排迴就好 總比現在只想玩玩到20級 以後打回原型好吧

大學生家教一小時800 所以他出來上班月薪可以14萬？

%是整體分佈，實際肌肉重量是多巨前面飲食可以達到，後面沒練就沒有吧（？）

可以放過迷思二字嗎？