作者:
cleanID (乾淨ID)
2018-10-18 18:31:28看到一篇1996年的paper
被引用了1653次
https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM199607043350101
實驗把受試者分成四組
1. 有運動+睪固酮
2. 沒運動+睪固酮
3. 有運動/不給睪固酮
4. 沒運動/不給睪固酮
為期10周的實驗
運動只做深蹲跟臥推
=========================
結果:
可想而知
第1組效果最好
總共增加6.1kg的肌肉
但第3組(有運動/不給睪固酮)輸給第2組(沒運動+睪固酮)
還輸得很慘
看下圖
Fat-free mass跟三頭、股四頭
第2組都樂勝第3組
這結果真的讓人懷疑人生啊! XD
=========================
我知道一定很多人會說
別想那麼多
練就對了
只是看了這篇paper
讓我想起第一次重訓時教練跟說的話:
「健身三要素: 吃、睡、練」
但照這實驗看來
跟吃、睡、練相比
「睪固酮」才是肌肉成長決定性的因素啊!
所以如果以積極的層面來看
想增肌
除了做到吃、睡、練以外
是否應該做到在不傷害健康為前提下
努力的增加自身睪固酮的含量呢?
不過談到睪固酮
似乎爭議很大XD
諸如副作用啦、蛋蛋縮小啦
有沒有專業大大已經破解各種迷思
研究出睪固酮的安全使用方法?
就像蛋白質吃太多也對身體不好啊
難道就不吃了嗎?
相同的道理
有沒有安全的睪固酮使用守則?
在板上好像查詢不到呢!
求專業大大解惑!
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-10-18 18:47:00用自己的睪固酮呀這篇早就有人討論過了 基本上有打藥 就會長肌肉 不練也沒關係
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-10-18 18:49:00說什打藥也要苦練的根本唬爛
那篇論文有誰不知道嗎？ 已知用火？ 發現新大陸？你來討戰的是不是啊？ 要比讀書你算什麼？NEJM拎悲天天都在看啦，嗆幾點的？屁孩
沒有什麼安全用藥的準則 你要達到效果就是超高劑量 這麼高的游離睪固酮在全身循環還要安全？那健美比賽應該會爆炸性的成長
看個1996年的論文也在那邊秋，不怕給人笑喔？睪固酮除了疾病缺乏要補之外沒有別的醫療用途啦還安全？問問題水準一看就知道還嗆人 笑死
作者: WonderH2O 2018-10-18 19:34:00
不就你先嗆人的嗎XD 怎麼還惱羞說別人在嗆你
讀個1996年論文好像發現新大陸，看真的換我開眼界
真有趣 原po提出還算誠意的討論 推文有人開嗆又惱羞成怒
所以這個版很多人不知道睪固酮的作用？是我不好要求太高 對不起 我跟不知道的人道歉
有人倚老賣老真的很討厭，年紀大讀書最多啦感謝元po沒關係 我接受你的道歉，沒關係沒關係 下次不要這麼生
如果你直接補充睪錮銅不論是打針還是吃藥 身體會認為已經有足夠荷爾蒙減緩分泌荷爾蒙 長期下來內分泌就會失調睪丸變小 要補充的是睪錮銅原料 例如鋅 iherb有販售睪錮銅增強營養品 成分大多是 鋅 維他命 馬卡 等礦物質維生素 植物(類似中藥原理)練健身的人大部分知道肌肉合成需要睪錮銅沒錯 所以知道基本概念不能進一步討論嗎?? 嗆很大聲對於旁觀者而言不會覺得你厲害 只是覺的可能有練身體但eq與修養忘了練
我不懂得很多啊 只是不會請教這種程度的1+1都不會嗆人你都沒有不會的數學題 都幫你不好意思了水不水桶不用你假擔心啦 委屈了去申訴啊 去找媽媽啊
請問無法靠運動提升，只能影響波動，有這篇的連結嗎？之前想找都找不到，感謝@@
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-10-18 20:13:00作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-10-18 20:19:00另外就是 常用會造成睪丸縮小 停用有人會恢復 有人就...
作者:
akers ( ant)
2018-10-18 20:19:00這篇peeta影片有說過 打藥真的是躺著也會長肌肉
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-10-18 20:20:00想知道cycle 要找有經驗的人幫你抓
你愛去聽那些害人的方法就去吧！祝你身體健康這也叫科學？重新讀國民教育吧喜歡就去試試看，慢走不送在我的眼中，非醫療用途補睪固酮就是殘害身體那些健美比賽商業什麼的我管不著 總之那就是濫用講成這樣還用這種口氣回話你不是屁孩是什麼？補噓 無知就是力量 今天長知識了怎麼打藥最好增肌會有文獻？真的沒讀書就別在那邊見笑這個版我逛10年了沒看過有人分享 文獻我都搜過了你這篇也不過就是在講睪固酮增肌有效 這誰不知道？就你不知道在那邊嗆大聲嗆人沒科學素養 笑死人你可以問啊 我就不能嘲笑你喔 什麼邏輯無知真的很可怕 我也好希望可以這麼無知 都不知丟臉
作者:
Chanceux (NoPainNoGain)
2018-10-18 21:01:00Peace 小事情
如果照隔壁版主偏頗判法，原po水桶下方釣魚警告而已！大概是這樣XD
作者: SolemnCamel 2018-10-18 21:06:00
原po討論一下還好吧 自己先開始嗆的 氣成這樣
作者: ken812025 (右名) 2018-10-18 21:38:00
自己愛嗆 森七七耶
我比較想知道水肥促睪不吃，拿來送的原因啦。風濕免疫科，說自己研究蛋蛋研究很多?
有請風濕免疫科醫生發表一篇蛋蛋文章給版友見識見識不好意思這文章版友我猜9成9沒看過。不要講一堆paper啥的，醫生你打個十年藥也贏不了黃建智練三年阿。你讀一堆書，三項成績隨便都被沒讀書的電爆阿。醫生有那麼了不起嗎，高中班上就十幾個，但是不會讀書家裡很有錢的一堆。你臺北市隨便路邊一個老頭 身價都是你幾輩子賺錢不到的阿。
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-10-18 23:09:00momo在黑黃建智嗎^^
你想太多了吧，我說我的偶像是用練的阿你為啥要亂開槍阿你怎麼這麼fallow我阿。follow我不會跟個網路帳號交友阿。
作者:
xiaoyao (改變)
2018-10-18 23:36:00原Po至少引用論文 算用心，縱使Paper發表年代已久…又如何。某A 氣噗噗成這樣XDD11樓先嗆人 然後再惱羞
作者:
x890317 (Belu)
2018-10-18 23:50:00某a也太丟臉 要反駁卻拿不出半點實據文獻
作者:
kaiyoung (plus666)
2018-10-18 23:56:00什麼時候開始這個版一天到晚在起爭議啊@@
雖然也很想知道這種事半功倍的捷徑方法，但對內分泌影響身體的變化真的不敢輕易嘗試。是要多看一些案例跟文章
作者:
zarados (ner)
2018-10-19 00:19:00睪固酮不是浮動率很大 前幾秒跟後幾秒都有差別
作者:
Cyclo (Cyclo)
2018-10-19 00:44:00打藥也要練根本唬爛+1
作者:
serpei (跟著往上買~)
2018-10-19 01:45:00你不可能一輩子都用藥啦！健康大於一切
作者: radiant (radiant) 2018-10-19 01:55:00
某A也太敏感 EQ該好好練一練
作者:
jasontmk (牧羊犬~~~)
2018-10-19 01:58:00這篇不錯啊...... 我也是練了不長肌肉的 悶某A睪固酮太多吧...... 濃度太高有暴力傾向
看不太懂氣的點是什麼耶 有心理系的可以分析一下嗎?
作者: yzupe5566 (CTC) 2018-10-19 03:41:00
愛噓的人可以提出自己的論點，而不是酸
作者:
voohong (vhlhong)
2018-10-19 08:29:00這探討我是看過啦，可是噓成這樣有點搞笑了
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-10-19 08:33:00你覺得是舊文就當沒看過跳掉 真的不懂肌肉版現在怎麼沒兩句就開嗆… 練太兇找不到地方發洩是麼？
作者: acegikmp (阿超) 2018-10-19 08:42:00
想用就去用咩，要優點不要缺點，世界上哪有那麼爽的事
作者:
Cliff07 (契爾契爾)
2018-10-19 09:29:00我也看不懂問這個問題有甚麼好爆氣的
作者: irosehead (irosehead) 2018-10-19 11:08:00
看健身房那些新人用了不到一年的藥就比你練三五年的大隻就知道藥有多厲害.....
作者:
ppc ( )
2018-10-19 11:25:00推個
作者: Tr3e 2018-10-19 11:46:00
兇宅
作者:
anlick (小野)
2018-10-19 11:47:00謝謝分享
作者:
zyzzyz 2018-10-19 12:25:00好奇虛這麼大的十年逛版現在安怎？
HCG就是賽口後期要停藥才要施打 不然再用藥期間大量睪固酮濃度就會導致自體睪固酮製造關機 真的想要安全用藥？那你的劑量低增肌效果就不好 是在打安心的嗎？
我看了覺得很有幫助啊，我就是沒看過這篇的人啊我接受你的道歉啦 哈哈下次記得不要再這樣了喔!!
我就不知道這篇 感謝原po樓上某人是生活壓力太大嗎
作者:
lapentti (lapentti)
2018-10-19 16:30:00我覺得男性的睪固酮濃度在250至1000ng/dl是醫學統計值不代表每個男性都可以承受到上限1000ng/dl例如原本濃度250ng/dl、800ng/dl的人同樣外力提升到1000ng/dl，但是對身體造成的衝擊卻是截然不同。
作者:
mat886 (馬弟弟)
2018-10-19 20:23:00推推！謝謝原po認真分享
作者:
zipi (老人+)
2018-10-19 20:46:00作者: childrenstop 2018-10-20 09:05:00
推
作者:
Desta (得死特是你)
2018-10-20 16:28:00黑魔法，爽一時最後整組爛掉
作者: qoo40517 2018-10-20 17:10:00
補血
作者: fredtru 2018-10-21 08:36:00
有沒有念書別人看不出來啦 有沒有水準倒是容易
作者:
Trulli (what?!)
2018-10-21 22:50:00不知道推文在生氣什麼
作者:
otps (paranoid)
2018-10-24 14:47:00某A可悲
作者:
sulprise (Je m'appelle sun sun)
2018-10-28 12:58:00A大好激動啊 我覺得原po討論這個不錯啊 如果新手進來看