大家好
之前我被診斷出第五腰椎椎弓解離併腰薦椎滑脫 (滑脫大概25%)
骨科醫生是交代我不能劇烈運動，我問他游泳可以嗎?
他說是建議自由式或仰式，蛙式怕我會加重滑脫.....
(但他也有說自由式有扭腰動作，所以叫我自己斟酌@@)
前幾天去學自由式後，腰是有點酸，不知道是肌肉痠痛還是划手扭腰的關係?
我昨天問自費的物理治療師是說只要不是蝶式都可以....
他認為什麼運動都不要過量就好@@
請問各位大大 關於我這症狀有建議什麼泳式嗎?
因為我只會蛙式，在猶豫自由式要不要繼續學下去，還是要改學仰式比較好?
謝謝

跟你一樣 之前還可以蝶式現在根本無法，自由式回家也是不舒服 因為在水下還是呈現受力狀況

你是不是以為這裡沙灘版...

糾結什麼式 不如注意相對於過大的髖屈伸和轉體的相關動態模式

可以不要游嗎？慢走、散步都可以。別再傷害身體了

不是有swim板？

我也是被診斷滑脫 目前持續重訓中

觀察自己身體的感受呀，量力而為!不過滑脫就是這樣吧活動就有可能改變結構

滑脫的運動處方最好找有額外體能訓練研習的治療師評估諮詢

已開刀病友路過...這問題只會更嚴重，不會自然好。保重!

別游了真的 我自己是後來去加強核心 慢慢把核心建立起來但游泳跑步基本上還是不要 重訓加強核心之前慎重痛到膝蓋外側到不能走路 保重

物理治療師最好看一下學歷 台大畢業跟科大畢業的差很多

滾

找個好醫生吧

某V一桿子 嘔嘔嘔嘔嘔嘔

這種事跑來問版友? 你有個三長兩短會不會上來告人啊

25%，確定椎弓沒斷嗎？

沒辦法穩定脊椎游什麼式都一樣，乾脆不要游