這裡有一個很好的學術文章
標題是 Mental Health Benefits of Strength Training in Adults
https://www.researchgate.net/publication/244918384_Mental_Health_Benefits_of_Strength_Training_in_Adults
在 p387 Figure 6. 可看出力量訓練對於憂鬱症有明顯的改善
有提到
At least 42 trials show that exercise training of all types
improved depression symptoms among healthy adults

在這之前 先去學學怎麼縮連結

樓上是肌肉版反指標王嗎 還是記錯了

別人熱心分享資訊想幫助有憂鬱症的人，你只在乎人家有沒有縮網址?都幾歲的人了，可以成熟一點嗎？

縮了 你也看不懂

他本來就反指標 那我也可以安心的推了

感謝分享！

推分享 話說大大的id也太花