各位大大好，小弟重訓近一年，但完全沒有請任何教練經驗。就是一直靠著板上的教學和網路影片看的。
因為在蔬菜健身房要量inbody現在要200元，因此我也不太敢一直去。上次7/20量完之後，希望在年底前可以達標到15%體脂。因此這三個月加強了有氧跑步，大概就是五天重訓兩天跑步，跑步日就大概當天2次各20分鐘這樣。
後來身邊的人也說我瘦了，然後褲子也變大件了。一度滿開心的
於是昨晚去付錢量測inbody。結果出來數據後真的被打擊到了。怎麼好像完全沒進步....整晚無法入睡
https://i.imgur.com/40w1d17.jpg
因此想跟各位大大請教，是否也有實際變瘦，可是數據卻完全沒進步的狀況嗎？
不常發文，若有什麼冒犯懇請見諒！希望各位都能鍛鍊到自己想要的體態～